Obudź się z zupełnie nowym sobą

Dobre samopoczucie po przebudzeniu może zapewnić Ci wspaniały cały dzień i dać Ci pełną pozytywną motywację do poradzenia sobie z szalonym, pracowitym dniem. Dbanie o siebie i dobry wypoczynek to nie tylko Twój wybór, ale także Twoja odpowiedzialność.

Jak zwykle dobierzemy odpowiedni materac tak, aby w nocy zrelaksował się nasz organizm i obudził się z niepohamowaną chęcią. Wierzcie lub nie, ale istnieje pewien mały nawyk, który może pomóc nam w dobrym śnie.

Zanim przygotujesz się do pójścia spać, wypij szklankę ciepłego mleka, aby się uspokoić.

Kiedy kładziesz się do łóżka, pozbądź się dzisiejszego napięcia i złych emocji i poświęć kilka minut na myślenie o wszystkich szczęśliwych chwilach w ciągu całego dnia. To bardzo ważna kwestia, bo nie jest to mądry wybór, gdy zasypiamy ze złym humorem i negatywnymi emocjami.

*Weź głęboki oddech i skup się na szczęściu, które sprawia, że ​​czujesz się komfortowo

Być może usłyszałeś dziś komplement, pokłóciłeś się ze współpracownikiem lub popełniłeś błąd, ale chcę, abyś wziął głęboki oddech i poświęcił kilka chwil na zaprogramowanie podświadomości, powtarzając afirmacje, takie jak: poradzę sobie z każdym wyzwaniem, które stanie na mojej drodze. Potrafię rozwiązać każdy problem w mojej pracy. Zasługuję na coś lepszego. Jestem pozytywną osobą, która potrafi uśmiechać się każdego dnia nawet w obliczu trudnych pytań.

* Zaufaj sobie i rozweselaj się dobrym samopoczuciem i zadowoleniem

Zamknij oczy i stwórz scenę, jak by to wyglądało i pozwoliłoby ci się całkowicie zrelaksować. Chcę, żebyś naprawdę się w to wciągnął i zasnął.

*wyobraź sobie wdzięczny widok / posłuchaj szumu morza / spaceruj po równinach pełnych zielonej trawy