Despierta con un tú completamente nuevo

Sentirse bien al despertar puede impulsarte a tener un día excelente y darte una motivación positiva para afrontar un día ajetreado. Cuidarte y descansar bien no es solo tu decisión, sino también tu responsabilidad.

Como siempre, elegiremos el colchón adecuado para lograr el objetivo de relajarnos por la noche y despertar con un deseo irresistible. Aunque no lo creas, hay pequeños hábitos que pueden ayudarnos a dormir bien.

Antes de prepararse para ir a la cama, beba una taza de leche tibia para calmar la mente.

Al acostarte, libera la tensión y las malas emociones de hoy y dedica unos minutos a pensar en todos los momentos felices del día. Este es un punto importante, ya que no es buena idea dormirse de mal humor y con emociones negativas.

*Respira profundamente y concéntrate en la felicidad que te hace sentir cómodo.

Puede que hoy hayas recibido un cumplido, discutido con un compañero de trabajo o cometido un error, pero quiero que respires hondo y dediques unos minutos a programar tu subconsciente repitiendo afirmaciones como: "Puedo afrontar cualquier reto que se me presente". "Puedo solucionar cualquier problema en mi trabajo". "Merezco algo mejor". "Soy una persona positiva que puede sonreír todos los días, incluso ante las dificultades".

*Confía en ti mismo y anímate con un estado de bienestar y satisfacción.

Cierra los ojos y crea una escena que te permita relajarte por completo. Quiero que te sumerjas en esto y te duermas.

*imagina la vista agradecida / escucha el sonido del mar / caminando por las llanuras llenas de hierba verde