Ξυπνήστε με εντελώς καινούργια εσάς

Το να νιώθετε καλά όταν ξυπνάτε μπορεί να σας οδηγήσει σε μια υπέροχη ολόκληρη μέρα και να σας δώσει ένα πλήρες θετικό κίνητρο για να αντιμετωπίσετε την τρελή πολυάσχολη μέρα. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου και να ξεκουράζεσαι δεν είναι μόνο επιλογή σου αλλά και δική σου ευθύνη.

Ως συνήθως θα επιλέξουμε ένα κατάλληλο στρώμα για να εκπληρώσουμε τον στόχο που θα χαλαρώσει το σώμα μας το βράδυ και θα ξυπνήσει με ασταμάτητη διάθεση. Είτε πιστεύετε είτε όχι, υπάρχει κάποια μικρή συνήθεια που μπορεί να μας βοηθήσει με έναν καλό ύπνο.

Πριν ετοιμαστείτε να πάτε για ύπνο, πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα για να ηρεμήσετε.

Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι, αποβάλετε την ένταση και τα άσχημα συναισθήματα μέσα στο σήμερα και αφιερώστε λίγα λεπτά σκεπτόμενοι όλη την ευτυχισμένη στιγμή όλη την ημέρα. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο γιατί δεν είναι σοφή επιλογή όταν αποκοιμιόμαστε με κακή διάθεση και αρνητικά συναισθήματα.

*Πάρτε μια βαθιά ανάσα και επικεντρωθείτε στην ευτυχία που σας κάνει να νιώθετε άνετα

Μπορεί να λάβετε ένα κομπλιμέντο ή να μαλώσετε με έναν συνάδελφο ή να κάνετε ένα λάθος μέσα σήμερα, αλλά θέλω να πάρετε μια βαθιά ανάσα και να αφιερώσετε μερικές στιγμές για να προγραμματίσετε το υποσυνείδητο επαναλαμβάνοντας επιβεβαιώσεις όπως μπορώ να χειριστώ κάθε πρόκληση που μου έρχεται. Μπορώ να διορθώσω κάθε πρόβλημα στη δουλειά μου. Μου αξίζει κάτι καλύτερο. Είμαι θετικός άνθρωπος που μπορεί να χαμογελά κάθε μέρα ακόμα και σε δύσκολη ερώτηση.

*Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και χαρίστε τον εαυτό σας με κατάσταση ευεξίας και ικανοποίησης

Κλείστε τα μάτια σας και φτιάξτε μια σκηνή πώς θα ήταν και μπορεί να σας αφήσει να χαλαρώσετε πλήρως. Θέλω πραγματικά να μπεις σε αυτό και να κοιμηθείς.

*φανταστείτε το θέαμα με ευγνωμοσύνη / ακούστε τον ήχο της θάλασσας / περπατώντας στις πεδιάδες γεμάτες γρασίδι