Разбуди се со сосема нов

Да се ​​чувствувате добро кога ќе се разбудите може да ве вози одлично цел ден и да ви даде целосна позитивна мотивација да се справите со лудиот напорен ден. Да се ​​грижиш за себе и да имаш добар одмор не е само твој избор, туку и одговорност.

Како и обично, ќе избереме соодветен душек за исполнување на целта кој ќе го опушти нашето тело навечер и ќе се разбуди со незапирлива волја. Верувале или не, постои некоја мала навика која може да ни помогне за добар сон.

Пред да се подготвите за спиење, испијте чаша топло млеко за да се смирите.

Кога ќе легнете на креветот, исфрлете ја напнатоста и лошите емоции во текот на денешниот ден и поминете неколку минути размислувајќи за сите среќни моменти во текот на целиот ден. Ова е една важна точка бидејќи не е мудар избор кога заспиваме со лошо расположение и негативни емоции.

*Длабоко вдишете и фокусирајте се на среќата што ви прави удобно

Може да добиете комплимент или да се расправате со колегата или да направите грешка во текот на денешниот ден, но сакам да земете длабок здив и да одвоите неколку моменти за да ја програмирате потсвеста со повторување на афирмации како што се можам да се справам со секој предизвик што ќе ми се појави. Можам да го поправам секој проблем во мојата работа. Заслужувам нешто подобро. Јас сум позитивна личност која може да се насмевне секој ден дури и да одговара на тешко прашање.

*Доверете си и развесете се со состојба на благосостојба и задоволство

Затворете ги очите и изградете сцена каква би била и може да ве остави целосно да се опуштите. Сакам навистина да влезеш во ова и да заспиеш.

*замислете ја благодарната глетка / слушајте го морскиот звук / одите по рамнините полни со трева зелена