Probuďte se s úplně novým já

Dobrý pocit, když se probudíte, vám může přinést skvělý celý den a dá vám plnou pozitivní motivaci vypořádat se s šíleně rušným dnem. Starat se o sebe a dobře si odpočinout není jen vaše volba, ale také zodpovědnost.

Jako obvykle pro splnění cíle vybereme vhodnou matraci, která v noci uvolní naše tělo a probudí se s nezastavitelnou ochotou. Věřte nebo ne, existuje malý zvyk, který nám může pomoci k dobrému spánku.

Než se chystáte jít spát, vypijte šálek teplého mléka, abyste se uklidnili.

Když ulehnete do postele, odhoďte, prosím, napětí a špatné emoce během dneška a věnujte několik minut přemýšlení o všech šťastných chvílích celého dne. To je jeden důležitý bod, protože to není moudrá volba, když usínáme se špatnou náladou a negativními emocemi.

* Zhluboka se nadechněte a soustřeďte se na štěstí, které vám dělá pohodlí

Během dneška můžete dostat kompliment nebo se pohádat s kolegou nebo udělat chybu, ale chci, abyste se zhluboka nadechli a na chvíli si naprogramovali podvědomí opakováním afirmací, jako že zvládnu každou výzvu, která mi přijde do cesty. Umím vyřešit každý problém ve své práci. Zasloužím si lepší věc. Jsem pozitivní člověk, který se dokáže usmívat každý den, i když odpovídá na těžké otázky.

*Důvěřujte si a rozveselte se stavem pohody a spokojenosti

Zavřete oči a vytvořte scénu, jaká by to byla a mohla vás nechat úplně se uvolnit. Chci, aby ses do toho opravdu dostal a usnul.

*představte si ten vděčný pohled / poslouchejte zvuk moře / chůzi po pláních plných trávy zelené