Svegliati con te stesso completamente nuovo

Sentirti bene quando ti svegli può farti trascorrere un'intera giornata fantastica e darti una motivazione pienamente positiva per affrontare una giornata folle e impegnativa. Prenderti cura di te stesso e riposarti bene non è solo una tua scelta, ma è anche una tua responsabilità.

Come di consueto sceglieremo un materasso adatto a raggiungere l'obiettivo che rilasserà il nostro corpo durante la notte e si sveglierà con inarrestabile volontà. Che tu ci creda o no, esiste qualche piccola abitudine che può aiutarci a dormire bene.

Prima di andare a letto bevi una tazza di latte caldo per calmarti la mente.

Quando sdraierai il letto, per favore butta via la tensione e le cattive emozioni oggi e trascorri qualche minuto pensando a tutti i momenti felici dell'intera giornata. Questo è un punto importante perché non è una scelta saggia quando ci addormentiamo con cattivo umore ed emozioni negative.

*Fai un respiro profondo e concentrati sulla felicità che ti fa sentire a tuo agio

Potresti ricevere un complimento o discutere con un collega o commettere un errore oggi, ma voglio che tu faccia una pausa profonda e ti prendi qualche minuto per programmare il tuo subconscio ripetendo affermazioni come se potessi gestire ogni sfida che mi si presenta. Posso risolvere ogni problema nel mio lavoro. Merito una cosa migliore. Sono una persona positiva che può sorridere ogni giorno anche incontrando domande difficili.

*Abbi fiducia in te stesso e rallegrati con uno stato di benessere e contentezza

Chiudi gli occhi e costruisci una scena come sarebbe e ti permetterebbe di rilassarti completamente. Voglio che tu entri davvero in questa situazione e ti addormenti.

*immagina la vista grata / ascolta il suono del mare / camminando sulle pianure piene di erba verde