Svegliate cù tuttu novu

Sentite bè quandu vi svegliate pò guidà un bellu ghjornu sanu è vi darà una motivazione pusitiva cumpleta per trattà cù a ghjurnata affollata. Per piglià cura di sè stessu è avè un bonu riposu ùn hè micca solu a vostra scelta, ma hè ancu a vostra rispunsabilità.

Cum'è di solitu scegliemu un materasso adattatu per cumpiendu u scopu chì rilassarà u nostru corpu di notte è svegliate cù vuluntà imparable. Cridite o micca, ci hè un pocu abitudine chì pò aiutà à dorme bè.

Prima di preparà per andà in lettu, beie una tazza di latte caldu per calmà in mente.

Quandu stendete u lettu per piacè scaccià a tensione è l'emozioni cattivi in ​​l'oghje è passate uni pochi di minuti pensendu à tuttu u mumentu felice durante tuttu u ghjornu. Questu hè un puntu impurtante perchè ùn hè micca una scelta sàvia quandu si dorme cù u malu umore è emozioni negattivi.

* Pigliate un respiru prufondu è cuncentrazione di a felicità chì vi rende còmode

Puderete riceve un cumplimentu o discute cù un cumpagnu di travagliu o fate un sbagliu oghje, ma vogliu chì pigliate un respiru profondu è pigliate uni pochi di mumenti per programà u subconsciente ripetendu affirmazioni cum'è possu trattà ogni sfida chì mi vene. Puderaghju risolve ogni prublema in u mo travagliu. Mi meritu di una cosa megliu. Sò una persona pusitiva chì pò sorridere ogni ghjornu ancu scuntrà dumande dura.

* Fiducia in sè stessu è allegra cun un statu di benessiri è cuntenta

Chiudi l'ochji è custruite una scena cum'è seria è vi permette di rilassate completamente. Vogliu chì tù entressi veramente in questu è si addormenta.

*Immaginate a vista grata / sente u sonu di u mare / camminendu nantu à a piaghja piena d'erba verde