გაიღვიძე სრულიად ახალი შენთან ერთად

გაღვიძებისას კარგად განცდას შეუძლია მთელი დღე გაგიტაროთ და მოგცეთ სრული პოზიტიური მოტივაცია, რომ გაუმკლავდეთ გიჟურ დატვირთულ დღეს. საკუთარ თავზე ზრუნვა და კარგი დასვენება არა მხოლოდ შენი არჩევანია, არამედ პასუხისმგებლობაც.

ჩვეულებისამებრ, ჩვენ ავირჩევთ შესაფერის ლეიბს მიზნის შესასრულებლად, რომელიც ღამით ჩვენს სხეულს დაამშვიდებს და შეუჩერებელი სურვილით გაიღვიძებს. დაიჯერეთ თუ არა, არის პატარა ჩვევა, რომელიც დაგვეხმარება კარგი ძილით.

სანამ დასაძინებლად ემზადებით, დალიეთ ჭიქა თბილი რძე, რათა გონება დამშვიდდეთ.

როდესაც საწოლზე დაწექით, გთხოვთ, მოიშოროთ დაძაბულობა და ცუდი ემოციები დღევანდელი დღის განმავლობაში და რამდენიმე წუთი დაუთმოთ ყველა ბედნიერ მომენტზე ფიქრს მთელი დღის განმავლობაში. ეს არის ერთი მნიშვნელოვანი პუნქტი, რადგან არ არის გონივრული არჩევანი, როცა ვიძინებთ ცუდი განწყობითა და უარყოფითი ემოციებით.

*ღრმად ჩაისუნთქეთ და ყურადღება გაამახვილეთ იმ ბედნიერებაზე, რომელიც კომფორტულს გხდით

შეიძლება დღეს მიიღოთ კომპლიმენტი, ეკამათოთ თანამშრომელს ან დაუშვათ შეცდომა, მაგრამ მინდა ღრმად ამოისუნთქოთ და რამდენიმე წამი დაუთმოთ ქვეცნობიერის დაპროგრამებას ისეთი დადასტურებების გამეორებით, როგორიც მე შემიძლია გავუმკლავდე ყველა გამოწვევას, რომელიც ჩემს გზაზე მოდის. მე შემიძლია მოვაგვარო ყველა პრობლემა ჩემს სამსახურში. მე უკეთესს ვიმსახურებ. მე ვარ პოზიტიური ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ღიმილი ყოველდღე, თუნდაც რთულ კითხვაზე.

* ენდე საკუთარ თავს და გაახალისე თავი კეთილდღეობითა და კმაყოფილებით

დახუჭეთ თვალები და შექმენით სცენა, როგორიც ის იქნებოდა და მოგცემთ საშუალებას სრულად დაისვენოთ. მე მინდა, რომ შენ მართლა შეხვიდე ამაში და დაიძინო.

*წარმოიდგინე მადლიერი სანახაობა / მოუსმინე ზღვის ხმას / სიარული მწვანე ბალახით სავსე დაბლობზე