د بشپړ نوي سره ویښ شئ

کله چې تاسو له خوبه پاڅئ ښه احساس کولی شي تاسو ته ټوله ورځ ښه پرمخ بوځي او تاسو ته د لیوني بوختې ورځې سره معامله کولو لپاره بشپړ مثبت انګیزه درکړي. د خپل ځان ساتنه او ښه آرام کول نه یوازې ستاسو انتخاب دی بلکې ستاسو مسؤلیت هم دی.

د معمول په څیر به موږ د هدف پوره کولو لپاره یو مناسب توشک غوره کړو چې د شپې به زموږ بدن آرام کړي او په نه ستړي کیدونکي لیوالتیا سره ویښ شي. باور وکړئ یا نه، ځینې کوچني عادتونه شتون لري چې کولی شي د ښه خوب سره مرسته وکړي.

مخکې لدې چې ویده کیدو ته تیار شئ یو پیاله ګرم شیدې وڅښئ ترڅو ذهن آرام کړئ.

کله چې تاسو بستره کیږدئ، مهرباني وکړئ د نن ورځې دننه فشار او بد احساسات پریږدئ او د ورځې په اوږدو کې د ټولو خوشحاله شیبو په اړه یو څو دقیقې فکر وکړئ. دا یو مهم ټکی دی ځکه چې دا یو هوښیار انتخاب ندی کله چې موږ د خراب مزاج او منفي احساساتو سره ویده کیږو.

* ژوره ساه واخلئ او د خوښۍ تمرکز وکړئ کوم چې تاسو راحته کوي

تاسو ممکن ستاینه ترلاسه کړئ یا د همکار سره بحث وکړئ یا په نن ورځ کې غلطي وکړئ مګر زه غواړم تاسو ژوره ساه واخلئ او یو څو شیبې د اثبات په تکرارولو سره د بې هوښۍ برنامې لپاره واخلئ لکه زه کولی شم هره ننګونه اداره کړم چې زما په لاره کې راځي. زه کولی شم په خپله دنده کې هره ستونزه حل کړم. زه د ښه شی مستحق یم. زه مثبت سړی یم چې هره ورځ موسکا کولی شي حتی سختې پوښتنې ځواب کړي.

* په ځان باور ولرئ او د هوساینې او قناعت په حالت کې ځان خوشحاله کړئ

خپلې سترګې وتړئ او داسې صحنه جوړه کړئ چې دا به ورته وي او تاسو ته اجازه درکوي په بشپړ ډول ځان آرام کړئ. زه غواړم تاسو واقعیا دې ته ورشئ او ویده شئ.

* د مننې لید تصور وکړئ / د بحر غږ واورئ / له شنه واښو څخه ډک میدانونو کې تګ