Probudite se sa potpuno novim vama

Dobar osjećaj kada se probudite može vam pružiti odličan cijeli dan i dati vam punu pozitivnu motivaciju da se nosite s ludim napornim danom. Brinuti se o sebi i dobro se odmoriti nije samo vaš izbor već je i vaša odgovornost.

Kao i obično izabraćemo odgovarajući madrac da ispunimo cilj koji će opustiti naše tijelo noću i probuditi se sa nezaustavljivom voljom. Vjerovali ili ne, postoji neka mala navika koja nam može pomoći da dobro spavamo.

Prije nego što se spremite za spavanje popijte šolju toplog mlijeka da se smirite.

Kada legnete u krevet, odbacite napetost i loše emocije unutar današnjeg dana i provedite nekoliko minuta razmišljajući o svim sretnim trenucima tokom cijelog dana. Ovo je jedna važna stvar jer nije mudar izbor kada zaspimo s lošim raspoloženjem i negativnim emocijama.

* Duboko udahnite i usredsredite se na sreću koja vam čini prijatnim

Možda ste dobili kompliment ili se posvađali sa kolegom ili pogriješili u toku današnjeg dana, ali želim da duboko odahnete i odvojite nekoliko trenutaka da programirate podsvijest ponavljajući afirmacije kao što mogu podnijeti svaki izazov koji mi se nađe. Mogu riješiti svaki problem u svom poslu. Zaslužujem bolju stvar. Ja sam pozitivna osoba koja se svakog dana može nasmiješiti čak i na teška pitanja.

*Vjerujte sebi i razveselite se stanjem blagostanja i zadovoljstva

Zatvorite oči i napravite scenu kako bi ona izgledala i može vam omogućiti da se potpuno opustite. Želim da se stvarno upustiš u ovo i zaspiš.

*zamislite prizor zahvalnosti / slušajte šum mora / hodate po ravnicama punom zelene trave