Esperta con ti todo novo

Sentirse ben cando espertas pode levarche un gran día enteiro e darche unha motivación positiva total para afrontar o día tolo e ocupado. Coidarse e descansar ben non só é a túa elección senón que tamén é a túa responsabilidade.

Como é habitual escolleremos un colchón axeitado para cumprir o obxectivo que relaxará o noso corpo pola noite e espertará cunha vontade imparable. Crea ou non, hai algún pequeno hábito que pode axudarnos a durmir ben.

Antes de prepararse para ir para a cama, bebe unha cunca de leite morno para calmar a mente.

Cando te deites na cama, elimina a tensión e as malas emocións de hoxe e pasa uns minutos pensando en todo o momento feliz durante todo o día. Este é un punto importante porque non é unha opción sabia cando nos durmimos con mal humor e emocións negativas.

* Respira fondo e concéntrate na felicidade que che faga cómodo

Podes recibir un eloxio ou discutir cun compañeiro de traballo ou cometer un erro hoxe, pero quero que tomes un respiro profundo e te tomes uns momentos para programar o subconsciente repetindo afirmacións como que podo manexar todos os desafíos que se me presenten. Podo solucionar todos os problemas do meu traballo. Merezco algo mellor. Son unha persoa positiva que podo sorrir todos os días ata responder a preguntas difíciles.

*Confía en ti mesmo e anímate con estado de benestar e contento

Pecha os ollos e crea unha escena como sería e pode deixarte relaxar por completo. Quero que te metas nisto e te durmiches.

*imaxina a vista agradecida / escoita o son do mar / camiña polas chairas cheas de verde herba