Bi Teva Te Nû Rabe

Dema ku hûn şiyar bibin hestek baş dikare we rojek tevahî xweş bimeşîne û motîvasyonek erênî ya tevahî bide we ku hûn bi roja mijûl a dîn re mijûl bibin. Lênêrîna xwe û bêhnvedanek baş ne tenê bijartina we ye, di heman demê de berpirsiyariya we jî ye.

Wekî her car em ê doşekek minasib hilbijêrin da ku bigihîje armanca ku dê laşê me bi şev rehet bike û bi dilxwaziyek bêrawest ji xew şiyar bibe. Bawer bikin an na, hin adetên piçûk hene ku dikarin ji me re bi xewek xweş re bibin alîkar.

Berî ku hûn xwe ji bo razanê amade bikin kasek şîrê germ vexwin da ku hûn di hişê xwe de aram bibin.

Gava ku hûn li ser nivînan radizên, ji kerema xwe di hundurê îro de tengezarî û hestên xirab bavêjin û di tevahiya rojê de çend deqeyan li ser hemî demên dilxweş bifikirin. Ev yek xalek girîng e ji ber ku ew ne hilbijartinek aqilmend e dema ku em bi hal û hestên negatîf di xew de dikevin.

* Nefesek kûr hildin û bala xwe bidin bextewariya ku we rehet dike

Dibe ku we pesnek werbigire an bi hevkarê xwe re nîqaş bike an jî di hundurê îro de xeletiyek bike, lê ez dixwazim ku hûn nefesek kûr bistînin û çend kêliyan bavêjin da ku binehişmendiyê bi dûbarekirina erêkirinên wekî ku ez dikarim her dijwariya ku tê serê min bername bikim. Ez dikarim di karê xwe de her pirsgirêk çareser bikim. Ez heqê tiştekî çêtir im. Ez mirovek erênî me ku dikare her roj bişirîne, tewra bi pirsa dijwar re rû bi rû bimîne.

*Baweriya xwe bi xwe bînin û bi rewşa xweş û razîbûnê xwe şa bikin

Çavên xwe bigire û dîmenek çêbike ka ew ê çawa be û dikare bihêle ku hûn bi tevahî xwe rehet bikin. Ez dixwazim ku hûn bi rastî têkevin vê yekê û razê.

* Dîmena spasdar bifikire / guh bide dengê deryayê / li deştên tijî giya kesk dimeşe