Արթնացեք բոլորովին նորով

Լավ զգալը, երբ դուք արթնանում եք, կարող է ձեզ հիանալի ամբողջ օր տրամադրել և լիարժեք դրական մոտիվացիա տալ՝ զբաղվելու խելահեղ զբաղված օրվա հետ: Հոգ տանել ձեր մասին և լավ հանգստանալը ոչ միայն ձեր ընտրությունն է, այլև պատասխանատվությունը:

Ինչպես միշտ, նպատակն իրագործելու համար կընտրենք հարմար ներքնակ, որը կհանգստացնի մեր մարմինը գիշերը և արթնանա անկասելի պատրաստակամությամբ։ Հավատացեք, թե ոչ, կա մի փոքր սովորություն, որը կարող է օգնել մեզ լավ քնել:

Նախքան քնելու պատրաստվելը մի բաժակ տաք կաթ խմեք՝ մտքում հանգստանալու համար:

Երբ պառկած եք անկողնուն, խնդրում ենք, այսօր ձերբազատվեք լարվածությունից և վատ զգացմունքներից և մի քանի րոպե անցկացրեք ամբողջ օրվա ընթացքում մտածելով երջանիկ պահի մասին: Սա կարևոր կետ է, քանի որ խելամիտ ընտրություն չէ, երբ մենք քնում ենք վատ տրամադրությամբ և բացասական հույզերով:

*Խորը շունչ քաշեք և կենտրոնացեք երջանկության վրա, որը ձեզ հարմարավետ է դարձնում

Այսօր դուք կարող եք հաճոյախոսություն ստանալ կամ վիճել գործընկերոջ հետ կամ սխալվել, բայց ես ուզում եմ, որ դուք խորը շունչ քաշեք և մի քանի պահ տրամադրեք ենթագիտակցությունը ծրագրավորելու համար՝ կրկնելով հաստատումներ, ինչպիսիք են՝ ես կարող եմ հաղթահարել իմ առջեւ ծառացած յուրաքանչյուր մարտահրավեր: Ես կարող եմ լուծել իմ աշխատանքի ցանկացած խնդիր: Ես արժանի եմ ավելի լավ բանի: Ես դրական մարդ եմ, ով կարող է ժպտալ ամեն օր նույնիսկ դժվարին հարցի հանդիպելիս:

*Վստահեք ինքներդ ձեզ և ուրախացրեք ձեզ բարեկեցիկ և գոհունակությամբ

Փակեք ձեր աչքերը և ստեղծեք մի տեսարան, ինչպիսին այն կլիներ, որը կարող է թույլ տալ ձեզ լիովին հանգստանալ: Ես ուզում եմ, որ դուք իսկապես մտնեք դրա մեջ և քնեք:

*պատկերացրեք երախտապարտ տեսարանը / լսեք ծովի ձայնը / քայլում եք կանաչ խոտով լի հարթավայրերով