Acorde com você totalmente novo

Sentir-se bem ao acordar pode levá-lo a um ótimo dia inteiro e dar-lhe uma motivação totalmente positiva para lidar com o dia agitado e agitado. Cuidar de si e ter um bom descanso não é apenas sua escolha, mas também sua responsabilidade.

Como de costume escolheremos um colchão adequado para cumprir o objetivo que irá relaxar o nosso corpo à noite e acordar com uma vontade imparável. Acredite ou não, existe um pequeno hábito que pode nos ajudar a dormir bem.

Antes de se preparar para dormir, beba um copo de leite morno para acalmar a mente.

Ao deitar na cama, por favor, livre-se da tensão e das emoções negativas de hoje e passe alguns minutos pensando em todos os momentos felizes do dia. Este é um ponto importante porque não é uma escolha sábia quando adormecemos de mau humor e emoções negativas.

* Respire fundo e concentre-se na felicidade que o deixa confortável

Você pode receber um elogio, discutir com um colega de trabalho ou cometer um erro hoje, mas quero que respire fundo e reserve alguns momentos para programar o subconsciente, repetindo afirmações como eu posso lidar com todos os desafios que surgirem no meu caminho. Posso resolver todos os problemas do meu trabalho. Eu mereço coisa melhor. Eu sou uma pessoa positiva que pode sorrir todos os dias até mesmo enfrentar perguntas difíceis.

*Confie em si mesmo e anime-se com um estado de bem-estar e contentamento

Feche os olhos e construa uma cena como seria e deixe você relaxar completamente. Eu quero que você realmente entre nisso e adormeça.

*imaginar a visão grata / ouvir o som do mar / caminhar pelas planícies cheias de grama verde