Събудете се с изцяло нов себе си

Да се ​​чувствате добре, когато се събудите, може да ви осигури страхотен цял ден и да ви даде пълна положителна мотивация да се справите с лудо натоварения ден. Да се ​​грижите за себе си и да си починете добре е не само ваш избор, но и ваша отговорност.

Както обикновено, ще изберем подходящ матрак за изпълнение на целта, който ще отпусне тялото ни през нощта и ще се събуди с неудържимо желание. Вярвате или не, има малък навик, който може да ни помогне за добрия сън.

Преди да се подготвите за лягане, изпийте чаша топло мляко, за да се успокоите.

Когато легнете в леглото, моля, изхвърлете напрежението и лошите емоции през днешния ден и прекарайте няколко минути, мислейки за всички щастливи моменти през целия ден. Това е важен момент, защото не е разумен избор, когато заспим с лошо настроение и негативни емоции.

* Поемете дълбоко въздух и се съсредоточете върху щастието, което ви кара да се чувствате комфортно

Може да получите комплимент, да спорите с колега или да направите грешка в рамките на днешния ден, но искам да си поемете дълбоко дъх и да отделите няколко минути, за да програмирате подсъзнанието, като повтаряте утвърждения като мога да се справя с всяко предизвикателство, което се изпречи пред мен. Мога да разреша всеки проблем в работата си. Заслужавам нещо по-добро. Аз съм позитивен човек, който може да се усмихва всеки ден, дори да отговаря на трудни въпроси.

* Доверете се на себе си и се развеселете със състояние на благополучие и удовлетворение

Затворете очи и създайте сцена каква би била и може да ви позволи да се отпуснете напълно. Искам наистина да се впуснеш в това и да заспиш.

*представете си благодарствената гледка/слушайте звука на морето/разходка по равнините, пълни със зелена трева