Wachen Sie mit einem ganz neuen Ich auf

Wenn Sie sich beim Aufwachen gut fühlen, können Sie den ganzen Tag lang einen großartigen Tag verbringen und sind voller positiver Motivation, den verrückten, anstrengenden Tag zu bewältigen. Auf sich selbst aufzupassen und sich gut auszuruhen ist nicht nur Ihre Entscheidung, sondern auch Ihre Verantwortung.

Um das Ziel zu erreichen, werden wir wie üblich eine geeignete Matratze auswählen, die unseren Körper nachts entspannt und mit unaufhaltsamem Willen aufwacht. Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt eine kleine Angewohnheit, die uns zu einem guten Schlaf verhelfen kann.

Bevor Sie sich zum Zubettgehen fertig machen, trinken Sie eine Tasse warme Milch, um Ihren Geist zu beruhigen.

Wenn Sie sich zu Bett legen, werfen Sie bitte die Anspannung und die schlechten Emotionen des heutigen Tages ab und verbringen Sie ein paar Minuten damit, an all die glücklichen Momente des Tages zu denken. Dies ist ein wichtiger Punkt, denn es ist keine kluge Entscheidung, wenn wir mit schlechter Laune und negativen Emotionen einschlafen.

*Atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie sich auf das Glück, das Ihnen Freude bereitet

Vielleicht haben Sie heute ein Kompliment erhalten, sich mit einem Kollegen gestritten oder einen Fehler gemacht, aber ich möchte, dass Sie tief durchatmen und sich ein paar Momente Zeit nehmen, um Ihr Unterbewusstsein zu programmieren, indem Sie Affirmationen wiederholen, z. B. „Ich kann jede Herausforderung meistern, die sich mir stellt.“ Ich kann jedes Problem in meinem Job lösen. Ich verdiene etwas Besseres. Ich bin ein positiver Mensch, der jeden Tag lächeln kann, auch wenn er schwierige Fragen beantwortet.

*Vertrauen Sie sich selbst und trösten Sie sich mit Wohlbefinden und Zufriedenheit

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine Szene vor, in der Sie völlig entspannen können. Ich möchte, dass du dich wirklich darauf einlässt und einschläfst.

*Stellen Sie sich den dankbaren Anblick vor / lauschen Sie dem Meeresrauschen / gehen Sie auf den Ebenen voller Grasgrün