Yepyeni Bir Senle Uyanın

Uyandığınızda kendinizi iyi hissetmek, tüm gününüzü harika geçirmenizi sağlayabilir ve bu yoğun günün üstesinden gelmeniz için size tam anlamıyla olumlu bir motivasyon sağlayabilir. Kendinize iyi bakmak ve iyi dinlenmek sadece sizin seçiminiz değil aynı zamanda sorumluluğunuzdur.

Geceleri bedenimizi rahatlatma ve durdurulamaz bir istekle uyanma hedefine ulaşmak için her zaman olduğu gibi uygun bir yatak seçeceğiz. İster inanın ister inanmayın, iyi bir uyku çekmemize yardımcı olabilecek bazı küçük alışkanlıklar vardır.

Yatmaya hazırlanmadan önce sakinleşmek için bir bardak ılık süt için.

Yatağınıza uzandığınızda lütfen bugün içindeki gerilimi ve kötü duyguları üzerinizden atın ve birkaç dakikanızı tüm gün boyunca yaşadığınız mutlu anları düşünerek geçirin. Bu önemli bir nokta çünkü kötü bir ruh hali ve olumsuz duygularla uykuya dalmak akıllıca bir seçim değil.

*Derin bir nefes alın ve sizi rahatlatan mutluluğa odaklanın

Bugün içinde bir iltifat alabilir, iş arkadaşınızla tartışabilir ya da bir hata yapabilirsiniz ama derin bir nefes almanızı ve önüme çıkan her zorluğun üstesinden gelebilirim gibi onaylamaları tekrarlayarak bilinçaltınızı programlamak için birkaç dakikanızı ayırmanızı istiyorum. İşimdeki her sorunu çözebilirim. Daha iyi şeyleri hak ediyorum. Zor sorularla bile her gün gülümseyebilen pozitif bir insanım.

*Kendinize güvenin ve refah ve memnuniyet hali ile kendinizi neşelendirin

Gözlerinizi kapatın ve nasıl olacağını ve kendinizi tamamen rahatlatabileceğiniz bir sahne oluşturun. Bu işe iyice dalıp uykuya dalmanı istiyorum.

*Şükran dolu manzarayı hayal edin / Denizin sesini dinleyin / Yeşil çimenlerle dolu ovalarda yürüyün