Esna zaitez zure berriarekin

Esnatzean ondo sentitzeak egun oso bat eraman dezake eta motibazio positibo osoa emango dizu egun zoro lanpetuari aurre egiteko. Zure burua zaintzea eta atseden ona hartzea ez da zure aukera bakarrik, zure ardura ere bada.

Ohi bezala koltxoi egoki bat aukeratuko dugu gauez gure gorputza erlaxatuko duen helburua betetzeko eta borondate geldiezinarekin esnatuko dena. Sinetsi ala ez, bada ohitura txiki batzuk ondo lo egiten lagun diezagukeena.

Ohera joan baino lehen edan esne epel bat gogoan lasaitzeko.

Ohean etzanda, mesedez, kendu tentsioa eta emozio txarra gaur eta eman minutu batzuk egun osoan zehar une zoriontsu guztian pentsatzen. Hau puntu garrantzitsu bat da, ez baita aukera jakintsua umore txarrarekin eta emozio negatiboekin lokartzen garenean.

* Hartu arnasa sakon eta eroso egiten zaituen zoriontasunean arreta jarri

Baliteke piropo bat jaso edo lankidearekin eztabaidatzea edo akats bat egitea gaur, baina arnasa sakon bat hartu eta une batzuk hartzea nahi dut subkontzientea programatzeko baieztapenak errepikatuz, hala nola, etortzen zaizkidan erronka guztiei aurre egiteko. Nire laneko arazo guztiak konpondu ditzaket. Gauza hobea merezi dut. Pertsona positiboa naiz egunero irribarre egin dezakeena nahiz eta galdera gogorrak asetzeko.

*Konfiantza ezazu zeure burua eta anima zaitez ongizate eta pozik egoerarekin

Itxi begiak eta eraiki ezazu nolakoa izango zen eszena bat eta guztiz erlaxatzen utzi dezakezu. Benetan sartu eta lokartzea nahi dut.

*imagina ezazu esker oneko ikusmena / entzun itsasoaren soinua / belar berdez betetako ordokietan ibiltzea