Bangun Jeung Sakabeh Anyar Anjeun

Perasaan anu saé nalika anjeun hudang tiasa ngadorong anjeun sadinten anu saé sareng masihan anjeun motivasi anu positip pikeun ngatasi dinten anu sibuk. Ngajaga diri sareng istirahat anu saé sanés ngan ukur pilihan anjeun tapi ogé tanggung jawab anjeun.

Sapertos biasa urang bakal milih kasur anu cocog pikeun nyumponan tujuan anu bakal santai awak urang wengi sareng hudang kalayan kersa anu teu kaampeuh. Percaya atanapi henteu, aya sababaraha kabiasaan anu tiasa ngabantosan urang bobo anu saé.

Sateuacan anjeun siap-siap saré, nginum sacangkir susu haneut pikeun tenang dina pikiran.

Nalika anjeun ngagolér dina ranjang, punten buang tegangan sareng émosi anu goréng dina dinten ayeuna sareng nyéépkeun sababaraha menit pikeun mikiran sadaya momen anu bagja salami sadinten. Ieu mangrupikeun salah sahiji titik anu penting sabab éta sanés pilihan anu wijaksana nalika urang bobo sareng wanda goréng sareng émosi négatip.

* Tarik napas jero sareng fokus kana kabagjaan anu ngajantenkeun anjeun nyaman

Anjeun tiasa nampi pujian atanapi ngabantah sareng rekan kerja atanapi ngalakukeun kasalahan dina dinten ayeuna tapi kuring hoyong anjeun nyandak napas anu jero sareng nyandak sababaraha waktos pikeun program subconscious ku ngulang affirmations sapertos abdi tiasa ngadamel unggal tantangan anu datang. Abdi tiasa ngalereskeun unggal masalah dina padamelan abdi. Abdi pantes pikeun hal anu langkung saé. Abdi jalma anu positip anu tiasa seuri unggal dinten bahkan nyumponan patarosan anu susah.

* Percanten ka diri anjeun sareng surak diri anjeun kalayan kaayaan kasejahteraan sareng kasugemaan

Tutup panon anjeun sareng ngawangun pamandangan kumaha éta sareng tiasa ngantepkeun anjeun bersantai lengkep. Abdi hoyong anjeun leres-leres asup kana ieu sareng bobo.

*ngabayangkeun tetempoan sukur / ngadangu sora laut / leumpang di dataran pinuh ku jukut héjo