Erwächen mat ganz neien Dir

Gutt fillen wann Dir erwächt kann Iech e super ganzen Dag fueren an Iech eng voll positiv Motivatioun ginn mat dem verréckten beschäftegten Dag ze këmmeren. Fir Iech selwer ze këmmeren an e gudde Rescht ze hunn ass net nëmmen Äre Choix, awer och Är Verantwortung.

Wéi gewinnt wäerte mir eng gëeegent Matratz wielen fir d'Ziel ze erfëllen, déi eise Kierper an der Nuecht entspanen an erwächen mat onbestänneg Wëllen. Gleeft oder net, et gëtt eng kleng Gewunnecht déi eis mat guddem Schlof hëllefe kann.

Ier Dir bereet sidd fir an d'Bett ze goen, drénken eng Taass waarm Mëllech fir am Kapp ze berouegen.

Wann Dir d'Bett leet, gitt w.e.g. Spannungen a schlecht Emotiounen bannent haut of a verbréngt e puer Minutten un all de gléckleche Moment am ganzen Dag ze denken. Dëst ass e wichtege Punkt well et net eng schlau Wiel ass wa mir mat schlechter Stëmmung an negativen Emotiounen schlofen.

* Huelt en déif Otem a fokusséiert d'Gléck wat Iech bequem mécht

Dir kënnt e Kompliment kréien oder mat Mataarbechter streiden oder e Feeler maachen an haut awer ech wëll datt Dir eng déif Otem hëlt an e puer Momenter hëlt fir Ënnerbewosstsinn ze programméieren andeems Dir Affirmatiounen widderhuelen wéi ech all Erausfuerderung handhaben déi op mäi Wee kënnt. Ech kann all Problem a menger Aarbecht befestegt. Ech verdéngen eng besser Saach. Ech sinn eng positiv Persoun déi all Dag laache kann och schwéier Fro treffen.

* Vertrau Iech selwer a freet Iech selwer mat engem Zoustand vu Wuelbefannen an Zefriddenheet

Maacht Är Aen zou a baut eng Szen wéi et wier a kann Iech selwer komplett relaxen. Ech wëll datt Dir wierklech an dëst gitt a schlofen.

*stell Iech déi dankbar Vue vir / lauschtert de Mierschall / Spadséiergank op der Ebenen voller Grasgréng