Tam Yeni Səninlə Oyan

Yuxudan oyandığınız zaman özünüzü yaxşı hiss etmək sizi bütün günü əla keçirə bilər və çılğın məşğul günün öhdəsindən gəlmək üçün sizə tam müsbət motivasiya verə bilər. Özünüzə qulluq etmək və yaxşı istirahət etmək təkcə sizin seçiminiz deyil, həm də sizin məsuliyyətinizdir.

Gecələr bədənimizi dincələcək və dayanılmaz istəklə oyanacaq məqsədi yerinə yetirmək üçün həmişəki kimi uyğun döşək seçəcəyik. İnanın ya inanmayın, yaxşı yuxuya getməyimizə kömək edə biləcək bəzi kiçik vərdişlər var.

Yatağa getməyə hazırlaşmazdan əvvəl ağlınızı sakitləşdirmək üçün bir stəkan ilıq süd için.

Yatağa uzandığınız zaman lütfən, bu gün ərzində gərginliyi və pis emosiyanı atın və bütün gün ərzində bütün xoşbəxt anları düşünməyə bir neçə dəqiqə sərf edin. Bu, vacib bir məqamdır, çünki pis əhval-ruhiyyə və mənfi emosiyalarla yuxuya getdiyimiz zaman bu, müdrik seçim deyil.

*Dərindən nəfəs alın və sizi rahat edən xoşbəxtliyə diqqət yetirin

Siz bu gün bir iltifat almış və ya iş yoldaşınızla mübahisə edə bilərsiniz və ya səhv edə bilərsiniz, lakin mən istəyirəm ki, sizdən dərindən nəfəs alıb şüuraltı proqramlaşdırmaya bir neçə dəqiqə vaxt ayırasınız, məsələn, mən qarşıma çıxan hər problemin öhdəsindən gələ bilərəm. İşimdə hər bir problemi həll edə bilirəm. Mən daha yaxşısına layiqəm. Mən hər gün gülümsəməyi bacaran, hətta çətin suala belə cavab verən pozitiv insanam.

*Özünüzə güvənin və özünüzü rifah və məmnunluq vəziyyəti ilə sevindirin

Gözlərinizi yumun və bunun necə olacağını və özünüzü tamamilə rahatlamağınıza imkan verən bir səhnə qurun. İstəyirəm ki, həqiqətən bu işə girib yuxuya getsən.

*minnətdar mənzərəni təsəvvür edin / dənizin səsinə qulaq asın / yaşıl otlarla dolu düzənliklərdə gəzinti