Thức dậy với con người hoàn toàn mới

Cảm giác sảng khoái khi thức dậy có thể giúp bạn có một ngày tuyệt vời và mang lại cho bạn động lực tích cực để đối phó với một ngày bận rộn điên cuồng. Chăm sóc bản thân và nghỉ ngơi tốt không chỉ là lựa chọn của bạn mà còn là trách nhiệm của bạn.

Như thường lệ, chúng ta sẽ chọn một tấm nệm phù hợp để hoàn thành mục tiêu giúp cơ thể thư giãn vào ban đêm và thức dậy với ý chí không thể ngăn cản. Dù bạn có tin hay không, có một số thói quen nhỏ có thể giúp chúng ta có giấc ngủ ngon.

Trước khi đi ngủ hãy uống một cốc sữa ấm để đầu óc được thư giãn.

Khi nằm xuống giường, hãy vứt bỏ căng thẳng và cảm xúc tồi tệ trong ngày hôm nay và dành vài phút để nghĩ về những khoảnh khắc hạnh phúc trong cả ngày. Đây là một điểm quan trọng vì nó không phải là một lựa chọn sáng suốt khi chúng ta chìm vào giấc ngủ với tâm trạng tồi tệ và những cảm xúc tiêu cực.

*Hít một hơi thật sâu và tập trung vào niềm hạnh phúc khiến bạn thoải mái

Bạn có thể nhận được một lời khen, tranh cãi với đồng nghiệp hoặc mắc sai lầm trong ngày hôm nay nhưng tôi muốn bạn hít một hơi thật sâu và dành chút thời gian để lập trình tiềm thức bằng cách lặp lại những lời khẳng định như thể tôi có thể giải quyết mọi thử thách xảy đến với mình. Tôi có thể khắc phục mọi vấn đề trong công việc của mình. Tôi xứng đáng được điều tốt hơn. Tôi là người tích cực, có thể mỉm cười mỗi ngày ngay cả khi gặp những câu hỏi khó.

* Hãy tin tưởng vào bản thân và cổ vũ bản thân với trạng thái hạnh phúc và hài lòng

Hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng xem nó sẽ như thế nào và có thể giúp bạn hoàn toàn thư giãn. Tôi muốn bạn thực sự chìm đắm vào điều này và chìm vào giấc ngủ.

*tưởng tượng khung cảnh biết ơn/nghe tiếng biển/đi dạo trên đồng bằng đầy cỏ xanh