Pamosties ar visu jaunu

Laba pašsajūta pamostoties var lieliski pavadīt visu dienu un sniegt pilnīgu pozitīvu motivāciju tikt galā ar traki aizņemto dienu. Rūpēties par sevi un labi atpūsties ir ne tikai jūsu izvēle, bet arī jūsu atbildība.

Kā ierasts, mērķa sasniegšanai izvēlēsimies piemērotu matraci, kas atslābinās mūsu ķermeni naktī un pamostos ar neapturamu vēlmi. Ticiet vai nē, ir kāds mazs ieradums, kas var mums palīdzēt labi gulēt.

Pirms gatavojaties gulēt, izdzeriet tasi silta piena, lai nomierinātu prātu.

Noliekot gultu, lūdzu, šodien atlaidiet spriedzi un sliktās emocijas un veltiet dažas minūtes, domājot par visu laimīgo mirkli visas dienas garumā. Tas ir viens svarīgs punkts, jo tā nav saprātīga izvēle, kad mēs aizmigsim ar sliktu garastāvokli un negatīvām emocijām.

* Dziļi ieelpojiet un koncentrējieties uz laimi, kas padara jūs ērti

Šodien jūs varat saņemt komplimentu vai strīdēties ar kolēģi, vai pieļaut kļūdu, taču es vēlos, lai jūs dziļi ievelk elpu un velti dažus mirkļus zemapziņas programmēšanai, atkārtojot tādus apgalvojumus kā es varu tikt galā ar katru izaicinājumu, kas man rodas. Es varu atrisināt visas problēmas savā darbā. Esmu pelnījis ko labāku. Esmu pozitīvs cilvēks, kas spēj smaidīt katru dienu, pat saskaroties ar smagu jautājumu.

*Uzticieties sev un uzmundriniet sevi ar labklājības un apmierinātības stāvokli

Aizveriet acis un izveidojiet tādu ainu, kāda tā būtu un kas ļaus jums pilnībā atpūsties. Es vēlos, lai jūs patiešām iedziļinātos šajā situācijā un aizmigtu.

*iztēlojieties pateicīgo skatu / klausieties jūras skaņu / ejiet pa līdzenumiem, kas pilni ar zāli