Vågn op med en helt ny dig

At have det godt, når du vågner, kan drive dig en fantastisk hel dag og give dig en fuld positiv motivation til at håndtere den vanvittige travle dag. At passe på dig selv og få en god hvile er ikke kun dit valg, men er også dit ansvar.

Som sædvanligt vil vi vælge en passende madras til at opfylde målet, som vil slappe af vores krop om natten og vågne op med ustoppelig vilje. Tro eller ej, der er en lille vane, der kan hjælpe os med god søvn.

Inden du gør dig klar til at gå i seng, drik en kop varm mælk for at falde til ro i tankerne.

Når du lægger dig i sengen, så smid spændinger og dårlige følelser af dig i dag og brug et par minutter på at tænke på alt det lykkelige øjeblik i løbet af dagen. Dette er et vigtigt punkt, fordi det ikke er et klogt valg, når vi falder i søvn med dårligt humør og negative følelser.

*Tag en dyb indånding og fokuser på den lykke, som gør dig komfortabel

Du har muligvis modtaget et kompliment eller skændes med din kollega eller begår en fejl i dag, men jeg vil gerne have, at du tager en dyb vejrtrækning og tager et par øjeblikke til at programmere underbevidstheden ved at gentage bekræftelser, såsom at jeg kan klare enhver udfordring, der kommer min vej. Jeg kan løse alle problemer i mit job. Jeg fortjener en bedre ting. Jeg er en positiv person, der kan smile hver dag, selv møde hårde spørgsmål.

*Stol på dig selv og munter dig op med tilstand af velvære og tilfredshed

Luk øjnene og byg en scene, hvordan den ville være, og som kan lade dig slappe helt af. Jeg vil have, at du virkelig kommer ind i det her og falder i søvn.

*forestil dig det taknemmelige syn / lyt havets lyd / gå på sletterne fulde af græsgrønt