Pabusk su visiškai nauju

Gerai jaustis pabudus gali puikiai praleisti visą dieną ir suteikti visiškos teigiamos motyvacijos susidoroti su beprotiškai įtempta diena. Rūpintis savimi ir gerai pailsėti yra ne tik jūsų pasirinkimas, bet ir jūsų atsakomybė.

Kaip įprasta, išsirinksime tinkamą čiužinį, kad įgyvendintume tikslą, kuris atpalaiduos mūsų kūną naktį ir pabus su nesulaikomu noru. Tikėkite ar ne, yra mažas įprotis, kuris gali padėti mums gerai išsimiegoti.

Prieš ruošiantis eiti miegoti, išgerkite puodelį šilto pieno, kad nusiramintumėte.

Atsigulę į lovą, šiandien išmeskite įtampą ir blogas emocijas ir skirkite kelias minutes galvodami apie visas laimingas akimirkas per visą dieną. Tai vienas svarbus dalykas, nes tai nėra protingas pasirinkimas, kai užmiegame su bloga nuotaika ir neigiamomis emocijomis.

* Giliai įkvėpkite ir sutelkite dėmesį į laimę, kuri suteikia jums komfortą

Galite sulaukti komplimento, ginčytis su bendradarbiu arba padaryti klaidą per šiandieną, bet aš noriu, kad giliai įkvėptumėte ir skirkite kelias akimirkas pasąmonei užprogramuoti kartodami tokius teiginius, kaip aš galiu susidoroti su kiekvienu iškylančiu iššūkiu. Galiu išspręsti visas savo darbo problemas. Aš nusipelniau geresnio dalyko. Esu pozityvus žmogus, galintis šypsotis kiekvieną dieną, net sutikus sudėtingus klausimus.

*Pasitikėkite savimi ir pradžiuginkite save geros savijautos ir pasitenkinimo būsena

Užmerkite akis ir sukurkite tokią sceną, kokia ji būtų ir leis jums visiškai atsipalaiduoti. Noriu, kad tu tikrai įsitrauktum į tai ir užmigtum.

*įsivaizduokite dėkingą vaizdą / klausykitės jūros ošimo / vaikščiokite lygumose, pilnose žalios žolės