Bangun Dengan Anda yang Seutuhnya Baru

Merasa baik saat bangun tidur dapat membuat Anda menjalani hari yang menyenangkan dan memberi Anda motivasi positif penuh untuk menghadapi hari sibuk yang gila. Menjaga diri sendiri dan beristirahat dengan baik bukan hanya pilihan Anda, tetapi juga tanggung jawab Anda.

Seperti biasa kita akan memilih kasur yang cocok untuk memenuhi tujuan yaitu akan membuat tubuh kita rileks di malam hari dan bangun dengan kemauan yang tak terbendung. Percaya atau tidak, ada beberapa kebiasaan kecil yang bisa membantu kita mendapatkan tidur nyenyak.

Sebelum bersiap tidur minumlah segelas susu hangat untuk menenangkan pikiran.

Saat Anda berbaring di tempat tidur, buanglah ketegangan dan emosi buruk hari ini dan luangkan beberapa menit untuk memikirkan semua momen bahagia sepanjang hari. Ini merupakan salah satu poin penting karena bukanlah pilihan yang bijak ketika kita tertidur dengan suasana hati yang buruk dan emosi negatif.

*Tarik napas dalam-dalam dan fokus pada kebahagiaan yang membuat Anda nyaman

Anda mungkin menerima pujian atau berdebat dengan rekan kerja atau melakukan kesalahan hari ini, tetapi saya ingin Anda menarik napas dalam-dalam dan meluangkan waktu sejenak untuk memprogram alam bawah sadar dengan mengulangi afirmasi seperti saya bisa mengatasi setiap tantangan yang menghadang. Saya dapat memperbaiki setiap masalah dalam pekerjaan saya. Saya berhak mendapatkan hal yang lebih baik. Saya orang positif yang bisa tersenyum setiap hari bahkan menghadapi pertanyaan sulit.

*Percayalah pada diri sendiri dan hibur diri Anda dengan keadaan sejahtera dan puas

Tutup mata Anda dan buatlah pemandangan seperti apa yang akan membuat Anda benar-benar rileks. Saya ingin Anda benar-benar terlibat dalam hal ini dan tertidur.

*bayangkan pemandangan bersyukur / mendengarkan suara laut / berjalan di dataran yang penuh rumput hijau