Våkn opp med en helt ny deg

Å føle deg bra når du våkner kan drive deg en flott hel dag og gi deg en full positiv motivasjon til å takle den vanvittige travle dagen. Å ta vare på deg selv og ha en god hvile er ikke bare ditt valg, men også ditt ansvar.

Som vanlig vil vi velge en passende madrass for å oppfylle målet som vil slappe av kroppen vår om natten og våkne opp med ustoppelig vilje. Tro eller ei, det er en liten vane som kan hjelpe oss med god søvn.

Før du gjør deg klar til å legge deg, drikk en kopp varm melk for å roe ned i tankene.

Når du legger deg fra sengen, vennligst kast av deg spenninger og dårlige følelser i dag og bruk noen minutter på å tenke på alt det lykkelige øyeblikket i løpet av hele dagen. Dette er et viktig poeng fordi det ikke er et klokt valg når vi sovner med dårlig humør og negative følelser.

*Ta pusten dypt og fokuser på den lykke som gjør deg komfortabel

Du kan få et kompliment eller krangle med en kollega eller gjøre en feil i dag, men jeg vil at du skal ta en dyp pust og ta deg tid til å programmere underbevisstheten ved å gjenta bekreftelser som at jeg kan håndtere alle utfordringer som kommer min vei. Jeg kan fikse alle problemer i jobben min. Jeg fortjener en bedre ting. Jeg er positiv person som kan smile hver dag selv møte vanskelig spørsmål.

*Stol på deg selv og munter deg opp med tilstand av velvære og tilfredshet

Lukk øynene og bygg en scene hvordan den ville vært og kan la deg slappe helt av selv. Jeg vil at du virkelig skal sette deg inn i dette og sovne.

*forestill deg det takknemlige synet / hør havlyden / gå på slettene fulle av gressgrønt