Ébredj fel teljesen új magaddal

Ha felébredsz, jól érzed magad az egész napodhoz, és teljes pozitív motivációt adsz az őrült mozgalmas nap megküzdésére. Az, hogy vigyázz magadra és jól pihenj, nem csak a te döntésed, hanem a te felelősséged is.

Szokásunk szerint kiválasztunk egy megfelelő matracot a cél eléréséhez, amely ellazítja testünket éjszaka, és megállíthatatlan hajlandósággal ébred. Akár hiszik, akár nem, van néhány apró szokás, amely segíthet a jó alvásban.

Mielőtt lefekszik, igyon meg egy csésze meleg tejet, hogy megnyugodjon.

Amikor lefekteti az ágyat, kérjük, engedje le a feszültséget és a rossz érzelmeket a mai napon, és szánjon néhány percet az egész nap boldog pillanatára. Ez egy fontos pont, mert nem bölcs választás, amikor rossz hangulattal és negatív érzelmekkel alszunk el.

* Vegyél egy mély lélegzetet, és összpontosíts a boldogságra, amely kényelmessé teszi

Kaphat egy bókot, veszekedhet a munkatársával, vagy hibázik a mai napon, de azt szeretném, hogy vegyen egy mély lélegzetet, és szánjon néhány percet a tudatalatti programozásra azáltal, hogy ismételgeti az olyan megerősítéseket, mint például, hogy minden elém táruló kihívást meg tudok kezelni. A munkám során minden problémát meg tudok oldani. Megérdemlem a jobbat. Pozitív ember vagyok, aki minden nap képes mosolyogni, még nehéz kérdésekkel is találkozni.

*Bízz magadban, és vidd fel magad a jólét és az elégedettség állapotával

Csukja be a szemét, és építsen fel egy jelenetet, amilyen lenne, és teljesen ellazulhat. Azt akarom, hogy igazán belejöjjön ebbe és elaludjon.

*képzeld el a hálás látványt / hallgasd a tenger hangját / sétálj a fűvel teli síkságon