Bangun Dengan Anda yang Baharu

Perasaan gembira apabila anda bangun boleh memacu anda sepanjang hari yang hebat dan memberi anda motivasi positif penuh untuk menghadapi hari yang sibuk. Menjaga diri dan berehat dengan baik bukan sahaja pilihan anda tetapi juga tanggungjawab anda.

Seperti biasa kita akan memilih tilam yang sesuai untuk memenuhi matlamat yang akan merehatkan badan pada waktu malam dan bangun dengan redha yang tidak terhenti. Percaya atau tidak, ada sedikit tabiat yang boleh membantu kita tidur lena.

Sebelum anda bersiap untuk tidur, minum secawan susu suam untuk menenangkan fikiran.

Apabila anda berbaring di atas katil, sila buangkan ketegangan dan emosi buruk pada hari ini dan luangkan masa beberapa minit untuk memikirkan semua detik gembira sepanjang hari. Ini adalah satu perkara penting kerana ia bukanlah pilihan yang bijak apabila kita tertidur dengan mood yang tidak baik dan emosi negatif.

*Tarik nafas dalam-dalam dan fokus pada kebahagiaan yang membuatkan anda selesa

Anda mungkin menerima pujian atau berdebat dengan rakan sekerja atau membuat kesilapan pada hari ini tetapi saya mahu anda menarik nafas panjang dan mengambil sedikit masa untuk memprogramkan alam bawah sedar dengan mengulangi penegasan seperti saya boleh menangani setiap cabaran yang datang kepada saya. Saya boleh menyelesaikan setiap masalah dalam pekerjaan saya. Saya layak mendapat perkara yang lebih baik. Saya seorang yang positif yang boleh tersenyum setiap hari walaupun menghadapi soalan yang sukar.

*Percaya diri dan ceriakan diri anda dengan keadaan kesejahteraan dan kepuasan

Pejamkan mata anda dan bina pemandangan bagaimana keadaannya dan boleh membolehkan anda berehat sepenuhnya. Saya mahu anda benar-benar masuk ke dalam ini dan tertidur.

*bayangkan pemandangan bersyukur / dengar bunyi laut / berjalan di dataran yang penuh dengan rumput hijau