Foshan गद्दा फैक्टरी नींद के बारे में

लेखक: सिनविन– गद्दे आपूर्तिकर्ता

1. एक उपयुक्त गद्दा आपको बेहतर नींद दिला सकता है। गद्दे कई प्रकार के होते हैं। लोग आराम के लिए मुलायम गद्दों पर सोना पसंद करते हैं। वास्तव में, बहुत नरम गद्दे मानव शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। जब कोई व्यक्ति बहुत नरम बिस्तर पर सोता है, चाहे वह पीठ के बल हो या बगल में, गद्दा आसानी से विकृत हो जाता है, जिससे मानव शरीर का दबाव वाला हिस्सा डूब जाता है, जिससे रीढ़ झुक जाती है या मुड़ जाती है, मानव शरीर की सामान्य रीढ़ की हड्डी की वक्रता बदल जाती है, और संबंधित मांसपेशियां कड़ी और लंबी हो जाती हैं। आराम करने के लिए अपर्याप्त समय मांसपेशियों में खिंचाव और क्षय को बढ़ा देगा तथा रीढ़ की हड्डियों की उम्र बढ़ने और प्रसार को बढ़ा देगा, तथा कुछ रीढ़ की हड्डी के रोगों को प्रभावित करेगा, रोग को बढ़ा देगा या रीढ़ की हड्डी में विकृति पैदा करेगा। गद्दे यथासंभव कठोर नहीं होते।

कठोर बिस्तर की सतह मानव शरीर की वक्रता की आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकती। जब कोई व्यक्ति इस पर लेटता है, तो कमर हवा में लटक जाती है, और काठ की रीढ़ को अच्छी तरह से सहारा नहीं मिल पाता है। रीढ़ की हड्डी को कठोर अवस्था में रखने के लिए पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों द्वारा रीढ़ को सहारा दिया जाना चाहिए, जिससे मांसपेशियों और काठ की रीढ़ पर प्रभाव पड़ेगा। रीढ़ की हड्डी पर गंभीर बोझ और क्षति होती है। इसलिए, आपके स्वास्थ्य के लिए ऐसा गद्दा चुनना अच्छा है जो नरम और कठोर दोनों हो। 2. सोने का सबसे अच्छा समय बहुत से लोग सोने के समय पर ध्यान नहीं देते हैं, जब उन्हें नींद आती है तब सो जाते हैं, कभी-कभी तो दिन में भी सोते हैं और रात में काम करते हैं, लेकिन यह अनियमित नींद का समय आसानी से अनिद्रा या खराब नींद की गुणवत्ता का कारण बन सकता है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि नींद की गुणवत्ता नींद के समय की लंबाई से नहीं, बल्कि नींद की गुणवत्ता से निर्धारित होती है। साथ ही, वैज्ञानिकों ने यह भी प्रस्तावित किया है कि बेहतर नींद की गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए कब सोना चाहिए। सामान्यतः, सामान्य लोगों को शाम को 9:00-11:00 बजे, दोपहर को 12:00-1:30 बजे, तथा सुबह 2:00-3:30 बजे सो जाना चाहिए। इन तीन समय अवधि के दौरान, मानव शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है, प्रतिक्रिया अपेक्षाकृत धीमी हो जाती है, सोच भी धीमी हो जाती है, और मनोदशा कम होती है, इसलिए यह मानव शरीर के लिए नींद की स्थिति में प्रवेश करने के लिए अधिक अनुकूल है।

3. सिर पर हाथ रखकर सोना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक सिर पर हाथ रखकर सोना कई लोगों की आदत होती है, लेकिन यह आदत स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है। बांह पर एक फ्लेक्सुरल तंत्रिका होती है, जो ब्रेकियल प्लेक्सस की एक शाखा है, और इसकी शारीरिक सतह की स्थिति बांह के मध्य में होती है। जब आप अपने हाथ को तकिये की तरह इस्तेमाल करते हैं और उस पर सोते हैं, तो आप कठोर और गंदी हड्डियों पर खरोंचने वाली तंत्रिका को कसकर दबाते हैं, ऊपर और नीचे चुटकी काटते हैं, और समय के साथ, यह सुन्नता, दर्द, बेचैनी, कलाई और हाथों के पीछे के हिस्से को ढीला कर देता है। फ्लेक्सन संबंधी कठिनाई जैसे लक्षण।

सोते समय तकिया सिर और गर्दन के नीचे रखा जाता है, ताकि सोते समय ग्रीवा रीढ़ एक सामान्य शारीरिक वक्रता बनाए रख सके, और त्वचा, मांसपेशियों, स्नायुबंधन, इंटरवर्टेब्रल जोड़ों और श्वासनली, ग्रासनली और गर्दन से गुजरने वाली नसों को बनाए रखा जा सके। नींद के दौरान पूरे मानव शरीर के साथ अन्य ऊतक और अंग भी आराम करते हैं। इसलिए, बिना तकिये के अपनी बाहों के बल सोने से नींद की गुणवत्ता पर गंभीर प्रभाव पड़ेगा। फ़ोशान गद्दा फैक्टरी: www.springmattressfactory.com.