نیند کے بارے میں فوشان میٹریس فیکٹری

مصنف: Synwin- توشک فراہم کرنے والے

1. ایک مناسب توشک آپ کو بہتر نیند لا سکتا ہے۔ گدوں کی بہت سی قسمیں ہیں۔ لوگ آرام کے لیے نرم گدوں پر سونا پسند کرتے ہیں۔ درحقیقت بہت نرم گدے انسانی جسم کو ممکنہ نقصان پہنچاتے ہیں۔ جب کوئی شخص کسی ایسے بستر پر سوتا ہے جو بہت نرم ہو، چاہے وہ پیٹھ پر ہو یا پہلو پر، توشک آسانی سے بگڑ جاتا ہے، جس سے انسانی جسم کا دباؤ والا حصہ ڈوب جاتا ہے، جس سے ریڑھ کی ہڈی مڑ جاتی ہے یا مڑ جاتی ہے، انسانی جسم کی ریڑھ کی ہڈی کے معمول کے گھماؤ میں تبدیلی آتی ہے، اور متعلقہ پٹھے تنگ اور لمبے ہوتے ہیں۔ آرام کرنے اور آرام کرنے کے لیے ناکافی وقت پٹھوں میں تناؤ اور تنزلی اور ریڑھ کی ہڈی کی عمر بڑھنے اور پھیلنے کو تیز کرے گا، اور ریڑھ کی ہڈی کی بعض بیماریوں کو متاثر کرے گا، بیماری کو بڑھا دے گا یا ریڑھ کی ہڈی کی خرابی کا سبب بنے گا۔ گدے ممکن حد تک مضبوط نہیں ہیں۔

سخت بستر کی سطح انسانی جسم کے منحنی خطوط کی ضروریات کو پورا نہیں کر سکتی۔ جب کوئی شخص اس پر لیٹتا ہے، تو کمر ہوا میں لٹک جاتی ہے، اور ریڑھ کی ہڈی کو اچھی طرح سے سہارا نہیں مل سکتا۔ ریڑھ کی ہڈی کو سخت حالت میں رکھنے کے لیے کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں کی مدد کرنی چاہیے، جس سے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی متاثر ہوگی۔ ریڑھ کی ہڈی شدید بوجھ اور نقصان کا باعث بنتی ہے۔ اس لیے آپ کی صحت کے لیے اچھا ہے کہ ایسے گدے کا انتخاب کریں جو نرم اور سخت ہو۔ 2. سونے کا بہترین وقت بہت سے لوگ نیند کے وقت پر توجہ نہیں دیتے، جب نیند آتی ہے تو سوتے ہیں، بعض اوقات دن میں بھی سوتے ہیں اور رات کو کام کرتے ہیں، لیکن نیند کا یہ فاسد وقت آسانی سے بے خوابی یا نیند کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔

سائنسدانوں نے پایا ہے کہ نیند کے معیار کا تعین نیند کے وقت کی لمبائی سے نہیں ہوتا بلکہ نیند کے معیار سے ہوتا ہے۔ ساتھ ہی، سائنسدانوں نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ نیند کے بہتر معیار کو حاصل کرنے کے لیے کب سونا چاہیے۔ عام طور پر، عام لوگوں کو 9:00-11:00 شام، 12:00.1:30 دوپہر، اور صبح 2:00^-3:30 پر سونے کا انتخاب کرنا چاہیے۔ ان تینوں اوقات میں انسانی جسم کی توانائی کم ہو جاتی ہے، ردعمل نسبتاً سست ہوتا ہے، سوچ بھی سست ہو جاتی ہے، اور مزاج بھی کم ہوتا ہے، اس لیے یہ انسانی جسم کے لیے نیند کی حالت میں داخل ہونے کے لیے زیادہ سازگار ہے۔

3. سر پر بازو رکھ کر سونا صحت کے لیے نقصان دہ ہے سر پر بازو رکھ کر سونا بہت سے لوگوں کی عادت ہے لیکن یہ عادت صحت کے لیے اچھی نہیں ہے۔ بازو پر ایک لچکدار اعصاب ہے، جو بریکیل پلیکسس کی ایک شاخ ہے، اور اس کے جسم کی سطح کی پوزیشن بازو کے وسط تک درمیانی ہے۔ جب آپ اپنے بازو کو تکیے کے طور پر استعمال کرتے ہیں اور اس پر سوتے ہیں، تو آپ کھرچنے والی اعصاب کو سخت اور گندی ہڈیوں پر مضبوطی سے دبائیں گے، اوپر نیچے چوٹکی لگائیں گے، اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ بے حسی، درد، تکلیف، کلائیوں اور ہاتھوں کی کمر کا جھک جانا آسان ہوجاتا ہے۔ علامات جیسے موڑ کی مشکلات۔

سوتے وقت تکیہ کو سر اور گردن کے نیچے رکھا جاتا ہے، تاکہ سوتے وقت سروائیکل ریڑھ کی ہڈی معمول کے جسمانی گھماؤ کو برقرار رکھ سکے، اور گردن سے گزرنے والی جلد، پٹھے، لیگامینٹس، انٹرورٹیبرل جوڑوں، اور ٹریچیا، غذائی نالی اور اعصاب کو برقرار رکھا جا سکے۔ نیند کے دوران دوسرے ٹشوز اور اعضاء پورے انسانی جسم کے ساتھ آرام اور آرام کرتے ہیں۔ اس لیے بغیر تکیے کے اپنے بازوؤں پر سونا نیند کے معیار کو بری طرح متاثر کرے گا۔ فوشان میٹریس فیکٹری: www.springmattressfactory.com۔