ઊંઘ વિશે ફોશાન ગાદલું ફેક્ટરી

લેખક: સિનવિન– ગાદલા સપ્લાયર્સ

1. યોગ્ય ગાદલું તમને સારી ઊંઘ અપાવી શકે છે. ગાદલાના ઘણા પ્રકારો છે. લોકો આરામ માટે નરમ ગાદલા પર સૂવાનું પસંદ કરે છે. હકીકતમાં, ખૂબ નરમ ગાદલા માનવ શરીરને સંભવિત નુકસાન પહોંચાડે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ નરમ પલંગ પર સૂવે છે, પછી ભલે તે પાછળ હોય કે બાજુ, ત્યારે ગાદલું સરળતાથી વિકૃત થઈ જાય છે, જેના કારણે માનવ શરીરનો દબાણવાળો ભાગ ડૂબી જાય છે, કરોડરજ્જુ વળે છે અથવા વળી જાય છે, માનવ શરીરની સામાન્ય કરોડરજ્જુની વક્રતામાં ફેરફાર થાય છે, અને સંબંધિત સ્નાયુઓ કડક અને લાંબા બને છે. આરામ અને આરામ કરવા માટે પૂરતો સમય ન મળવાથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને અધોગતિ, કરોડરજ્જુના હાડકાંનું વૃદ્ધત્વ અને પ્રસાર વધશે, અને કરોડરજ્જુના ચોક્કસ રોગોને અસર કરશે, રોગને વધુ તીવ્ર બનાવશે અથવા કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓનું કારણ બનશે. ગાદલા શક્ય તેટલા મજબૂત નથી હોતા.

સખત પથારીની સપાટી માનવ શરીરના વળાંકની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકતી નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના પર સૂઈ જાય છે, ત્યારે કમર હવામાં લટકી જાય છે, અને કટિ મેરૂદંડને સારી રીતે ટેકો મળી શકતો નથી. કરોડરજ્જુને કડક રાખવા માટે કમરના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓ દ્વારા કરોડરજ્જુને ટેકો આપવો જરૂરી છે, જે સ્નાયુઓ અને કટિ મેરૂદંડને અસર કરશે. કરોડરજ્જુ પર ભારે ભાર અને નુકસાન થાય છે. તેથી, નરમ અને કઠણ ગાદલું પસંદ કરવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. 2. ઊંઘી જવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ઘણા લોકો ઊંઘના સમય પર ધ્યાન આપતા નથી, જ્યારે તેઓ ઊંઘમાં હોય ત્યારે સૂઈ જાય છે, ક્યારેક દિવસે પણ સૂઈ જાય છે અને રાત્રે કામ કરે છે, પરંતુ આ અનિયમિત ઊંઘનો સમય સરળતાથી અનિદ્રા અથવા નબળી ઊંઘની ગુણવત્તા તરફ દોરી શકે છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઊંઘની ગુણવત્તા ઊંઘના સમય દ્વારા નહીં, પરંતુ ઊંઘની ગુણવત્તા દ્વારા નક્કી થાય છે. તે જ સમયે, વૈજ્ઞાનિકોએ સારી ઊંઘની ગુણવત્તા પ્રાપ્ત કરવા માટે ક્યારે સૂઈ જવું તે પણ સૂચવ્યું છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, સામાન્ય લોકોએ રાત્રે ૯:૦૦-૧૧:૦૦ વાગ્યે, બપોરે ૧૨:૦૦.૧:૩૦ વાગ્યે અને સવારે ૨:૦૦-૩:૩૦ વાગ્યે સૂઈ જવું જોઈએ. આ ત્રણ સમયગાળા દરમિયાન, માનવ શરીરની ઉર્જા ઘટે છે, પ્રતિક્રિયા પ્રમાણમાં ધીમી હોય છે, વિચારવાની શક્તિ પણ ધીમી થઈ જાય છે, અને મૂડ ઓછો હોય છે, તેથી માનવ શરીરને ઊંઘની સ્થિતિમાં પ્રવેશવા માટે વધુ અનુકૂળ હોય છે.

3. માથા પર હાથ રાખીને સૂવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. ઘણા લોકોની આદત માથા પર હાથ રાખીને સૂવાની હોય છે, પરંતુ આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. હાથ પર એક ફ્લેક્સરલ ચેતા છે, જે બ્રેકિયલ પ્લેક્સસની એક શાખા છે, અને તેની શરીરની સપાટીની સ્થિતિ હાથની મધ્યમાં મધ્યમાં છે. જ્યારે તમે તમારા હાથને ઓશીકા તરીકે વાપરો છો અને તેના પર સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે ખંજવાળવાની ચેતાને સખત અને ગંદા હાડકાં પર ચુસ્તપણે દબાવશો, ઉપર અને નીચે ચપટી કરશો, અને સમય જતાં, નિષ્ક્રિયતા, દુખાવો, અસ્વસ્થતા, કાંડા અને હાથની પાછળના ભાગમાં ઝોલ થવાનું સરળ બનશે. વળાંક લેવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણો.

સૂતી વખતે ઓશીકું માથા અને ગરદન નીચે રાખવામાં આવે છે, જેથી સૂતી વખતે સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ સામાન્ય શારીરિક વક્રતા જાળવી શકે અને ત્વચા, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધા અને શ્વાસનળી, અન્નનળી અને ગરદનમાંથી પસાર થતી ચેતાઓ જાળવી શકાય. ઊંઘ દરમિયાન સમગ્ર માનવ શરીર સાથે અન્ય પેશીઓ અને અવયવો આરામ કરે છે અને આરામ કરે છે. તેથી, ઓશીકું વગર હાથ પર સૂવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા પર ગંભીર અસર પડશે. ફોશાન ગાદલું ફેક્ટરી: www.springmattressfactory.com.