ਫੋਸ਼ਾਨ ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਗੱਦੇ ਸਪਲਾਇਰ

1. ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਆਰਾਮ ਲਈ ਨਰਮ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ, ਤਾਂ ਗੱਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮਰੋੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਪਤਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ। ਗੱਦੇ ਓਨੇ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿੰਨੇ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ।

ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਟਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ। 2. ਸੌਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੋਂ ਸੌਣਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ 9:00-11:00 ਵਜੇ, ਦੁਪਹਿਰ 12:00.1:30 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 2:00^-3:30 ਵਜੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੋਚ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਸਿਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਸਿਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਦਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਾਂਹ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਨਰਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬ੍ਰੇਚਿਅਲ ਪਲੇਕਸਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਗੰਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਖੁਰਕਣ ਵਾਲੀ ਨਰਵ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਦਬਾਓਗੇ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਚੂੰਢੀ ਮਾਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੁੱਟਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਝੁਕਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ।

ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਇੰਟਰਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਜੋੜਾਂ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਚੀਆ, ਅਨਾੜੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ। ਫੋਸ਼ਾਨ ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ: www.springmattressfactory.com.