Foshan Yatak Fabrikası Uyku Hakkında

Yazar: Synwin– Yatak Tedarikçileri

1. Uygun bir yatak daha iyi uyumanızı sağlayabilir. Yatakların birçok çeşidi vardır. İnsanlar konfor için yumuşak yataklarda uyumayı severler. Aslında çok yumuşak yatakların insan vücuduna zarar verme potansiyeli vardır. Kişi çok yumuşak bir yatakta sırt üstü veya yan yatarak uyuduğunda, yatak kolayca deforme olur, insan vücudunun basınç yapan kısmı çöker, omurga eğilir veya döner, insan vücudunun normal omurga eğriliği değişir ve ilgili kaslar gergin ve uzun hale gelir. Dinlenmeye ve rahatlamaya yeterli zaman ayrılmaması kas gerginliğini ve dejenerasyonunu, omurga kemiklerinin yaşlanmasını ve çoğalmasını hızlandıracak, bazı omurga hastalıklarını etkileyecek, hastalığı ağırlaştıracak veya omurga deformitelerine yol açacaktır. Yataklar mümkün olduğunca sert değildir.

Sert yatak yüzeyi insan vücut eğrisinin ihtiyaçlarını karşılayamaz. Üzerine yatıldığında bel kısmı havada kalır ve bel omurgası iyi desteklenemez. Omurganın sert bir durumda kalması için alt sırt kaslarının omurgayı desteklemesi gerekir, bu da kasları ve bel omurgasını etkileyecektir. Omurgaya ağır yük biner ve hasar oluşur. Bu nedenle yumuşak ve sert bir yatak seçmeniz sağlığınız açısından faydalıdır. 2. Uykuya Dalmak İçin En İyi Zaman Birçok kişi uyku saatine dikkat etmiyor, uykusu geldiğinde uyuyor, hatta bazen gündüz uyuyup gece çalışıyor ancak bu düzensiz uyku saati kolayca uykusuzluğa veya uyku kalitesinin düşmesine yol açabiliyor.

Bilim insanları, uyku kalitesinin uyku süresinin uzunluğuyla değil, uykunun kalitesiyle belirlendiğini buldu. Aynı zamanda bilim insanları daha kaliteli uyku için ne zaman uykuya dalmak gerektiğine dair önerilerde de bulundular. Normal insanlar genellikle akşam 09:00-11:00, öğlen 12:00-01:30, sabah ise 02:00-03:30 gibi uykuya dalmayı tercih etmelidirler. Bu üç zaman diliminde insan vücudunun enerjisi azalır, tepkiler nispeten yavaşlar, düşünme yavaşlar, ruh hali düşük olur, dolayısıyla insan vücudunun uyku durumuna girmesi daha uygundur.

3. Başınızın üstüne koyarak uyumak sağlığa zararlı Başınızın üstüne koyarak uyumak birçok insanın alışkanlığıdır ancak bu alışkanlık sağlığa zararlıdır. Kolda brakial pleksusun bir dalı olan fleksural sinir bulunur ve gövde yüzeyindeki yerleşimi kolun orta kısmının medialindedir. Kolunuzu yastık gibi kullanıp, üzerine yattığınızda, kaşıma sinirini sert ve kirli kemiklere sıkıca bastırır, yukarı aşağı sıkıştırırsınız ve zamanla uyuşukluğa, ağrıya, rahatsızlığa, bileklerde ve el sırtlarında sarkmaya neden olması kolaydır. Fleksiyon zorluğu gibi belirtiler.

Uyku sırasında baş ve boyun altına yastık yerleştirilir, böylece boyun omurgası uyku sırasında normal fizyolojik eğriliğini koruyabilir, cilt, kaslar, bağlar, omurlar arası eklemler ve boyundan geçen soluk borusu, yemek borusu ve sinirler korunabilir. Uyku sırasında tüm insan vücuduyla birlikte diğer dokular ve organlar da gevşer ve dinlenir. Bu nedenle yastık kullanmadan kollarınızın üzerine yatmanız uyku kalitenizi ciddi oranda etkileyecektir. Foshan Yatak Fabrikası: www.springmattressfactory.com.