포산 매트리스 공장 수면 정보

저자: Synwin– 매트리스 공급업체

1. 적합한 매트리스는 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 매트리스에는 여러 종류가 있습니다. 사람들은 편안함을 위해 부드러운 매트리스에서 잠을 자는 것을 좋아합니다. 사실, 너무 부드러운 매트리스는 인체에 해로울 수 있습니다. 사람이 너무 부드러운 침대에서 옆으로 자거나 등을 대고 자면 매트리스가 쉽게 변형되어 인체의 압력 부분이 가라앉고, 척추가 구부러지거나 뒤틀리고, 인체의 정상적인 척추 곡선이 바뀌고, 관련 근육이 팽팽하고 길어집니다. 휴식과 이완을 위한 시간이 부족하면 근육의 긴장과 퇴화가 촉진되고 척추뼈의 노화와 증식이 촉진되며, 특정 척추 질환에 영향을 미치거나 질병을 악화시키거나 척추 변형을 유발합니다. 매트리스는 가능한 한 단단하지 않습니다.

딱딱한 침대 표면은 인체 곡선의 요구를 충족시킬 수 없습니다. 사람이 누워 있을 때 허리가 공중에 떠 있게 되어 요추를 제대로 지지할 수 없습니다. 척추는 허리 아랫부분의 근육에 의해 지지되어야 하며, 이는 척추를 뻣뻣한 상태로 유지하는데, 이는 근육과 요추에 영향을 미칩니다. 척추는 심각한 부담과 손상을 초래합니다. 따라서 건강에 좋은 매트리스를 선택할 때는 부드럽고 딱딱한 매트리스를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 잠들기 가장 좋은 시간 많은 사람들이 수면 시간에 주의를 기울이지 않고, 졸릴 때 잠을 자고, 심지어 낮에 자고 밤에 일하기도 하는데, 이러한 불규칙한 수면 시간은 쉽게 불면증이나 수면의 질 저하로 이어질 수 있습니다.

과학자들은 수면의 질이 수면 시간의 길이가 아닌 수면의 질에 의해 결정된다는 것을 발견했습니다. 동시에 과학자들은 더 나은 수면의 질을 얻기 위해 언제 잠들어야 하는지에 대한 제안도 했습니다. 일반적으로 일반인은 저녁 9시~11시, 정오 12시 1시 30분, 새벽 2시~3시 30분에 잠자리에 드는 것을 선택합니다. 이 세 가지 시기에는 인체의 에너지가 감소하고, 반응이 비교적 느려지며, 사고도 둔해지고, 기분도 침체되어 인체가 수면 상태에 들어가기에 더 적합합니다.

3. 팔을 머리에 얹고 자는 것은 건강에 해롭습니다. 팔을 머리에 얹고 자는 것은 많은 사람들의 습관이지만, 이 습관은 건강에 좋지 않습니다. 팔에는 굴곡신경이 있는데, 이는 팔신경총의 한 갈래이며, 신체 표면 위치는 팔의 중앙에서 안쪽입니다. 팔을 베개 삼아 잠을 자면 긁는 신경이 딱딱하고 더러운 뼈에 팽팽하게 눌려 위아래로 꼬집히게 되며, 시간이 지나면서 무감각, 통증, 불편함, 손목과 손등이 처지기 쉽습니다. 굴곡에 어려움이 있는 등의 증상.

베개는 잠을 잘 때 머리와 목 밑에 놓아서 잠을 잘 때 경추가 정상적인 생리적 곡률을 유지할 수 있도록 하고, 목을 통과하는 피부, 근육, 인대, 척추 사이 관절, 그리고 기관, 식도, 신경을 보호해줍니다. 수면 중에는 인체 전체의 다른 조직과 장기가 이완되고 휴식을 취합니다. 따라서 베개 없이 팔을 깔고 자는 것은 수면의 질에 심각한 영향을 미칩니다. 포산 매트리스 공장: www.springmattressfactory.com.