Фабрика матраців Фошань Про сон

Автор: Сінвін– Постачальники матраців

1. Правильний матрац може покращити ваш сон. Існує багато видів матраців. Люди люблять спати на м’яких матрацах для комфорту. Насправді, занадто м'які матраци можуть завдати шкоди людському організму. Коли людина спить на занадто м’якому ліжку, будь то на спині чи на боці, матрац легко деформується, що призводить до прогинання частини тіла, що відповідає за тиск, а також до вигинання або скручування хребта, зміни нормального вигину хребта та напруження та подовження відповідних м’язів. Недостатній час для відпочинку та розслаблення прискорює розтягнення та дегенерацію м'язів, старіння та проліферацію кісток хребта, а також впливає на деякі захворювання хребта, посилює перебіг захворювання або викликає деформації хребта. Матраци не настільки жорсткі, наскільки це можливо.

Тверда поверхня ліжка не може задовольнити потреби вигину людського тіла. Коли людина лежить на ньому, поперек буде висіти в повітрі, і поперековий відділ хребта не зможе добре підтримуватися. Хребет повинен підтримуватися м’язами попереку, щоб тримати його в жорсткому стані, що негативно вплине на м’язи та поперековий відділ хребта. Хребет завдає сильного навантаження та пошкодження. Тому для вашого здоров'я корисно вибирати матрац, який є одночасно м'яким і твердим. 2. Найкращий час для сну. Багато людей не звертають уваги на час сну, сплять, коли хочуть спати, іноді навіть сплять вдень, а працюють вночі, але такий нерегулярний час сну може легко призвести до безсоння або поганої якості сну.

Вчені виявили, що якість сну визначається не тривалістю сну, а його якістю. Водночас вчені також запропонували, коли слід засинати, щоб досягти кращої якості сну. Загалом кажучи, нормальні люди повинні лягати спати о 9:00-11:00 вечора, о 12:00-1:30 опівдні та о 14:00-15:30 ранку. Протягом цих трьох періодів енергії людського тіла знижується, реакція відносно повільна, мислення також стає повільним, а настрій знижений, тому організму легше впасти у стан сну.

3. Спати з руками на голові шкідливо для здоров'я. Спати з руками на голові — звичка багатьох людей, але ця звичка не корисна для здоров'я. На руці є згинальний нерв, який є гілкою плечового сплетення, і його положення на поверхні тіла медіально до середини руки. Коли ви використовуєте руку як подушку та спите на ній, ви щільно притискаєте нерв, що дряпає, до твердих і брудних кісток, щипаючи його вгору та вниз, і з часом це легко може викликати оніміння, біль, дискомфорт, обвисання зап'ясть та тильної сторони долонь. Такі симптоми, як труднощі зі згинанням.

Подушку підкладають під голову та шию під час сну, щоб шийний відділ хребта міг підтримувати нормальний фізіологічний вигин під час сну, а також щоб шкіра, м’язи, зв’язки, міжхребцеві суглоби, а також трахея, стравохід і нерви, що проходять через шию, були здорові. Інші тканини та органи розслабляються та відпочивають разом з усім людським тілом під час сну. Тому сон на руках без подушки серйозно вплине на якість сну. Фошаньська фабрика матраців: www.springmattressfactory.com.