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佛山床墊廠關於睡眠

2022-06-17

SYNWIN

1. 合適的床墊可以讓你睡得更好。床墊有很多種類型。為了舒適，人們喜歡睡在柔軟的床墊上。事實上，過軟的床墊對人體有潛在的危害。當人們睡在過軟的床上時，無論是仰臥或側臥，床墊都容易變形，使人體受壓部位下陷，引起脊椎彎曲或扭曲，改變人體正常的脊椎曲度，使相關肌肉緊張、延長。放鬆休息時間不足，會加速肌肉的勞損、退化和脊椎骨骼的老化、增生，影響某些脊椎疾病，使病情加重或造成脊椎畸形。床墊並非越硬越好。

過硬的床面無法滿足人體曲線的需要。當人躺在上面時，腰部就會懸空，腰椎得不到很好的支撐。脊椎必須依靠下背部的肌肉來支撐，讓脊椎一直處於僵硬的狀態，就會影響肌肉和腰椎。對脊椎造成嚴重的負擔和損傷。因此，選擇軟硬適中的床墊對身體健康是有好處的。 2. 最佳入睡時間很多人不注重睡眠時間，困了就睡，有時甚至白天睡覺，晚上工作，但這種不規則的睡眠時間很容易導致失眠或睡眠品質差。

科學家發現，睡眠品質不是由睡眠時間的長短決定的，而是由睡眠的品質決定的。同時，科學家也提出了什麼時候入睡才能獲得更好的睡眠品質。一般來說，正常人應該選擇晚上9：00-11：00，中午12：00、1：30，凌晨2：00-3：30入睡。這三個時段，人體的能量下降，反應比較遲鈍，思考也變得遲鈍，情緒低落，所以更有利於人體進入睡眠狀態。

3. 睡覺時手臂放在頭上有害健康睡覺時手臂放在頭上是很多人的習慣，但是這種習慣對健康不利。手臂上有一條屈神經，是臂叢的一個分支，其體表位置在手臂中間的內側。當你把手臂當枕頭枕在上面睡覺時，就會把抓撓神經緊緊地壓在堅硬、骯髒的骨頭上，上下擠壓，久而久之，就容易造成手部麻木、酸痛、不適，手腕、手背也會下垂。屈曲困難等症狀。

睡眠時將枕頭置於頭頸部下方，使頸椎在睡眠時保持正常的生理曲度，保護頸部的皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節以及經過頸部的氣管、食道、神經等。睡眠時，其他組織和器官與整個人體一起放鬆和休息。因此，趴在手臂上睡覺而不枕枕頭會嚴重影響睡眠品質。佛山床墊廠：www.springmattressfactory.com。