פאָשאַן מאַטראַץ פאַבריק וועגן שלאָף

מחבר: סינווין– מאַטראַץ סאַפּלייערז

1. א פּאַסיק מאַטראַץ קען מאַכן איר שלאָפן בעסער. עס זענען דא אסאך סארטן מאַטראַצן. מענטשן האבן ליב צו שלאָפן אויף ווייכע מאַטראַצן פֿאַר באַקוועמלעכקייט. אין פאַקט, צו ווייכע מאַטראַצן האָבן פּאָטענציעל שאָדן פֿאַר דעם מענטשלעכן קערפּער. ווען אַ מענטש שלאָפט אויף אַ בעט וואָס איז צו ווייך, צי עס איז אויף די רוקן אָדער אויף די זייט, ווערט די מאַטראַץ לייכט דעפאָרמירט, וואָס פאַראורזאַכט אַז דער דרוק טייל פון דעם מענטשלעכן קערפּער זאָל זינקען, פאַראורזאַכט אַז די רוקן זאָל זיך בייגן אָדער דרייען, ענדערט די נאָרמאַלע רוקן קרומקייט פון דעם מענטשלעכן קערפּער, און מאַכט די פֿאַרבונדענע מוסקלען ענג און לאַנג. נישט גענוג צייט זיך צו אָפּרוען און רוען וועט פאַרגיכערן מוסקל שפּאַנונג און דעגענעראַציע און די אַלטערונג און פאַרשפּרייטונג פון רוקן ביינער, און אַפעקטירן זיכער רוקן קראַנקייטן, פֿאַרערגערן די קראַנקייט אָדער פאַראורזאַכן רוקן דעפאָרמאַטיז. מאַטראַצן זענען נישט אַזוי פעסט ווי מעגלעך.

די שווערע בעט-אייבערפלאך קען נישט מקיים זיין די באדערפענישן פון דער מענטשלעכער קערפער-קורווע. ווען אַ מענטש ליגט אויף אים, וועט די טאַליע הענגען אין דער לופט, און די לונד-רוקנביין קען נישט גוט געשטיצט ווערן. די רוקן מוז זיין געשטיצט דורך די מוסקלען פון די נידעריגע רוקן צו האַלטן די רוקן אין אַ שטייפן צושטאַנד, וואָס וועט אַפעקטירן די מוסקלען און די לומבאַר רוקן. די רוקן-ביין פאַראורזאַכט שווערע לאַסט און שאָדן. דעריבער, איז עס גוט פֿאַר אייער געזונט צו קלייבן אַ מאַטראַץ וואָס איז ווייך און האַרט. 2. די בעסטע צייט צו איינשלאפן אסאך מענטשן באַצאָלן נישט קיין אויפמערקזאַמקייט צו דער צייט פון שלאָף, שלאָפן ווען זיי זענען מיד, מאל אפילו שלאָפן בייטאָג און אַרבעטן ביינאכט, אָבער די אומגלייכע שלאָף צייט קען לייכט פירן צו אינסאָמניע אָדער שלעכטע שלאָף קוואַליטעט.

וויסנשאפטלער האבן געפונען אז די קוואַליטעט פון שלאָף ווערט נישט באַשטימט דורך די לענג פון שלאָף צייט, נאָר דורך די קוואַליטעט פון שלאָף. אין דער זעלבער צייט, האבן וויסנשאפטלער אויך פארגעשלאגן ווען צו איינשלאפן כדי צו דערגרייכן בעסערע שלאף קוואַליטעט. בכלל רעדנדיק, זאָלן נאָרמאַלע מענטשן קלייבן צו איינשלאָפן 9:00-11:00 אין אָוונט, 12:00-1:30 אין מיטאָג, און 2:00-3:30 אין דער פֿרי. בעת די דריי צייט-פעריאדן, פאלט די ענערגיע פונעם מענטשלעכן קערפער, די רעאקציע איז רעלאטיוו שטייט, די געדאנקען ווערן אויך שטייט, און די שטימונג איז נידעריג, אזוי איז עס מער גינסטיג פארן מענטשלעכן קערפער אריינצוגיין אין שלאף-צושטאנד.

3. שלאפן מיט די הענט אויפן קאפ איז שעדלעך פאר אייער געזונט שלאפן מיט די הענט אויפן קאפ איז א געוואוינהייט פון אסאך מענטשן, אבער די געוואוינהייט איז נישט גוט פארן געזונט. עס איז דא א בייגנדיקער נערוו אויפן ארעם, וואס איז א צווייג פונעם בראכיאל פלעקסוס, און זיין קערפער-איבערפלאך פאזיציע איז מעדיאל צום מיטל פונעם ארעם. ווען איר ניצט אייער אָרעם ווי אַ קישן און שלאָפט אויף אים, וועט איר דריקן דעם קראַצן נערוו פעסט אויף די שווערע און שמוציקע ביינער, צוקניפּן אַרויף און אַראָפּ, און מיט דער צייט איז עס גרינג צו פאַראורזאַכן נימנאַס, ווייטיק, ומבאַקוועמקייט, שלעפּנדיקע האַנטגעלענק און ריקן פון הענט. סימפּטאָמען ווי בייגונג שוועריקייטן.

דער קישן ווערט געלייגט אונטערן קאפ און האלדז ווען מען שלאפט, אזוי אז דער צערוויקאַלער רוקנביין קען אויפהאלטן א נארמאלע פיזיאלאגישע קרומקייט ווען מען שלאפט, און די הויט, מוסקלען, ליגאַמענטן, אינטערווערטעבראַלע געלענק, און טראַכעאַ, עסאָפאַגוס, און נערוון וואָס גייען דורך דעם האלדז קענען ווערן אויפגעהאלטן. אַנדערע געוועבן און אָרגאַנען רילאַקסן זיך און רוען מיטן גאַנצן מענטשלעכן קערפּער בעת שלאָף. דעריבער, שלאפן אויף די אָרעמס אָן אַ קישן וועט ערנסט אַפעקטירן די קוואַליטעט פון שלאָף. פאשאן מאַטראַץ פאַבריק: www.springmattressfactory.com.