ഫോഷാൻ മെത്ത ഫാക്ടറി എബൗട്ട് സ്ലീപ്പ്

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– മെത്ത വിതരണക്കാർ

1. അനുയോജ്യമായ ഒരു മെത്ത നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. പലതരം മെത്തകൾ ഉണ്ട്. സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായി ആളുകൾ മൃദുവായ മെത്തകളിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വളരെ മൃദുവായ മെത്തകൾ മനുഷ്യശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തി പുറകിലോ വശത്തോ വളരെ മൃദുവായ ഒരു കട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, മെത്ത എളുപ്പത്തിൽ രൂപഭേദം വരുത്തുന്നു, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ മർദ്ദ ഭാഗം മുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു, നട്ടെല്ല് വളയുകയോ വളയുകയോ ചെയ്യുന്നു, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ നട്ടെല്ല് വക്രത മാറ്റുന്നു, ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളെ ഇറുകിയതും നീളമുള്ളതുമാക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും വേണ്ടത്ര സമയമെടുക്കാത്തത് പേശികളുടെ ആയാസവും അപചയവും, നട്ടെല്ലിന്റെ അസ്ഥികളുടെ വാർദ്ധക്യവും വ്യാപനവും ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും, ചില നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങളെ ബാധിക്കുകയും, രോഗം വഷളാക്കുകയും, നട്ടെല്ലിന് വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മെത്തകൾ കഴിയുന്നത്ര ഉറച്ചതല്ല.

മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ വക്രതയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കട്ടിയുള്ള കിടക്ക പ്രതലത്തിന് കഴിയില്ല. ഒരാൾ അതിൽ കിടക്കുമ്പോൾ, അരക്കെട്ട് വായുവിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കും, കൂടാതെ അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ല് നന്നായി താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. നട്ടെല്ല് ഉറച്ച അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ താഴത്തെ പുറകിലെ പേശികളുടെ പിന്തുണ നട്ടെല്ലിന് ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഇത് പേശികളെയും ലംബാർ നട്ടെല്ലിനെയും ബാധിക്കും. നട്ടെല്ല് കടുത്ത ഭാരത്തിനും നാശത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട്, മൃദുവും കടുപ്പമുള്ളതുമായ ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. 2. ഉറങ്ങാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം പലരും ഉറങ്ങുന്ന സമയം ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല, ഉറക്കം വരുമ്പോൾ ഉറങ്ങും, ചിലപ്പോൾ പകൽ ഉറങ്ങും, രാത്രി ജോലി ചെയ്യും, എന്നാൽ ഈ ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക സമയം എളുപ്പത്തിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്കോ മോശം ഉറക്കത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യമല്ല, മറിച്ച് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരമാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം, മികച്ച ഉറക്ക നിലവാരം കൈവരിക്കുന്നതിന് എപ്പോൾ ഉറങ്ങണമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. സാധാരണയായി ആളുകൾ വൈകുന്നേരം 9:00-11:00 നും, ഉച്ചയ്ക്ക് 12:00.1:30 നും, പുലർച്ചെ 2:00^3:30 നും ഇടയിൽ ഉറങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഈ മൂന്ന് കാലഘട്ടങ്ങളിലും മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം കുറയുന്നു, പ്രതികരണം താരതമ്യേന മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ചിന്തയും മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ കുറയുന്നു, അതിനാൽ മനുഷ്യശരീരം നിദ്രാാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് ഇത് കൂടുതൽ അനുകൂലമാണ്.

3. തലയിൽ കൈകൾ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ് തലയിൽ കൈകൾ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് പലരുടെയും ഒരു ശീലമാണ്, എന്നാൽ ഈ ശീലം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. കൈയിൽ ഒരു വളയുന്ന നാഡി ഉണ്ട്, അത് ബ്രാച്ചിയൽ പ്ലെക്സസിന്റെ ഒരു ശാഖയാണ്, അതിന്റെ ശരീര ഉപരിതല സ്ഥാനം ഭുജത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്താണ്. നിങ്ങളുടെ കൈ ഒരു തലയിണയായി ഉപയോഗിക്കുകയും അതിൽ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്ക്രാച്ചിംഗ് നാഡി കട്ടിയുള്ളതും വൃത്തികെട്ടതുമായ അസ്ഥികളിൽ ശക്തമായി അമർത്തി, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഞെരുക്കും, കാലക്രമേണ, മരവിപ്പ്, വേദന, അസ്വസ്ഥത, തൂങ്ങൽ, കൈത്തണ്ട, കൈകളുടെ പിൻഭാഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വളയുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് സാധാരണ ശാരീരിക വക്രത നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നതിനും, ചർമ്മം, പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ സന്ധികൾ, ശ്വാസനാളം, അന്നനാളം, കഴുത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഞരമ്പുകൾ എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിനും വേണ്ടി, ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലയിണ തലയ്ക്കും കഴുത്തിനും താഴെയായി വയ്ക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ മറ്റ് കലകളും അവയവങ്ങളും മുഴുവൻ മനുഷ്യശരീരത്തോടൊപ്പം വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, തലയിണയില്ലാതെ കൈകൾ ഉയർത്തി ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഫോഷാൻ മെത്ത ഫാക്ടറി: www.springmattressfactory.com.