தூக்கம் பற்றிய ஃபோஷன் மெத்தை தொழிற்சாலை

ஆசிரியர்: சின்வின்– மெத்தை சப்ளையர்கள்

1. பொருத்தமான மெத்தை உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும். மெத்தைகளில் பல வகைகள் உள்ளன. மக்கள் ஆறுதலுக்காக மென்மையான மெத்தைகளில் தூங்க விரும்புகிறார்கள். உண்மையில், மிகவும் மென்மையான மெத்தைகள் மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒருவர் பின்புறமாகவோ அல்லது பக்கவாட்டில்வோ மிகவும் மென்மையான படுக்கையில் தூங்கும்போது, மெத்தை எளிதில் சிதைந்து, மனித உடலின் அழுத்தப் பகுதியை மூழ்கடித்து, முதுகெலும்பை வளைத்து அல்லது முறுக்கி, மனித உடலின் இயல்பான முதுகெலும்பு வளைவை மாற்றி, தொடர்புடைய தசைகளை இறுக்கமாகவும் நீளமாகவும் ஆக்குகிறது. ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் போதுமான நேரம் இல்லாதது தசை இறுக்கம் மற்றும் சிதைவை துரிதப்படுத்தும், மேலும் முதுகெலும்பு எலும்புகளின் வயதான மற்றும் பெருக்கத்தையும் அதிகரிக்கும், மேலும் சில முதுகெலும்பு நோய்களைப் பாதிக்கும், நோயை மோசமாக்கும் அல்லது முதுகெலும்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். மெத்தைகள் முடிந்தவரை உறுதியாக இல்லை.

கடினமான படுக்கை மேற்பரப்பு மனித உடல் வளைவின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியாது. ஒருவர் அதன் மீது படுக்கும்போது, இடுப்பு காற்றில் தொங்கும், மேலும் இடுப்பு முதுகெலும்பை நன்கு தாங்க முடியாது. முதுகெலும்பை இறுக்கமான நிலையில் வைத்திருக்க, முதுகெலும்பு கீழ் முதுகின் தசைகளால் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும், இது தசைகள் மற்றும் இடுப்பு முதுகெலும்பைப் பாதிக்கும். முதுகெலும்பு கடுமையான சுமையையும் சேதத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, மென்மையான மற்றும் கடினமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. 2. தூங்குவதற்கு சிறந்த நேரம் பலர் தூங்கும் நேரத்தைக் கவனிப்பதில்லை, தூக்கம் வரும்போது தூங்குவார்கள், சில சமயங்களில் பகலில் தூங்குவார்கள், இரவில் வேலை செய்வார்கள், ஆனால் இந்த ஒழுங்கற்ற தூக்க நேரம் தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தூக்கத்தின் தரம் தூக்க நேரத்தின் நீளத்தால் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை, மாறாக தூக்கத்தின் தரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். அதே நேரத்தில், சிறந்த தூக்க தரத்தை அடைய எப்போது தூங்க வேண்டும் என்பதையும் விஞ்ஞானிகள் முன்மொழிந்துள்ளனர். பொதுவாக, சாதாரண மக்கள் இரவு 9:00-11:00 மணிக்கும், மதியம் 12:00.1:30 மணிக்கும், அதிகாலை 2:00^-3:30 மணிக்கும் தூங்கத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இந்த மூன்று காலகட்டங்களிலும், மனித உடலின் சக்தி குறைகிறது, எதிர்வினை ஒப்பீட்டளவில் மெதுவாக இருக்கும், சிந்தனையும் மெதுவாகிவிடும், மனநிலையும் குறைவாக இருக்கும், எனவே மனித உடல் தூக்க நிலைக்குச் செல்வதற்கு இது மிகவும் உகந்ததாகும்.

3. தலையில் கை வைத்து தூங்குவது உடல் நலத்திற்கு கேடு. தலையில் கை வைத்து தூங்குவது பலரின் பழக்கம், ஆனால் இந்தப் பழக்கம் உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல. கையின் மீது ஒரு நெகிழ்வு நரம்பு உள்ளது, இது மூச்சுக்குழாய் பின்னலின் ஒரு கிளையாகும், மேலும் அதன் உடல் மேற்பரப்பு நிலை கையின் நடுப்பகுதிக்கு நடுவில் உள்ளது. உங்கள் கையை தலையணையாகப் பயன்படுத்தி அதன் மீது தூங்கும்போது, நீங்கள் அரிப்பு நரம்பை கடினமான மற்றும் அழுக்கு எலும்புகளில் இறுக்கமாக அழுத்தி, மேலும் கீழும் கிள்ளுவீர்கள், மேலும் காலப்போக்கில், உணர்வின்மை, வலி, அசௌகரியம், தொய்வுற்ற மணிக்கட்டுகள் மற்றும் கைகளின் பின்புறம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துவது எளிது. வளைக்கும் சிரமங்கள் போன்ற அறிகுறிகள்.

தூங்கும் போது தலை மற்றும் கழுத்தின் கீழ் தலையணை வைக்கப்படுகிறது, இதனால் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு தூங்கும் போது இயல்பான உடலியல் வளைவைப் பராமரிக்க முடியும், மேலும் தோல், தசைகள், தசைநார்கள், இன்டர்வெர்டெபிரல் மூட்டுகள் மற்றும் கழுத்து வழியாக செல்லும் மூச்சுக்குழாய், உணவுக்குழாய் மற்றும் நரம்புகள் பராமரிக்கப்படும். தூக்கத்தின் போது மற்ற திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகள் முழு மனித உடலுடனும் ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுக்கின்றன. எனவே, தலையணை இல்லாமல் கைகளில் தூங்குவது தூக்கத்தின் தரத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். ஃபோஷன் மெத்தை தொழிற்சாலை: www.springmattressfactory.com.