నిద్ర గురించి ఫోషన్ మ్యాట్రెస్ ఫ్యాక్టరీ

రచయిత: సిన్విన్– పరుపుల సరఫరాదారులు

1. తగిన పరుపు మీకు బాగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. అనేక రకాల పరుపులు ఉన్నాయి. ప్రజలు సౌకర్యం కోసం మృదువైన పరుపులపై పడుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. నిజానికి, చాలా మృదువైన పరుపులు మానవ శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి చాలా మెత్తగా ఉన్న మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు, అది వెనుక లేదా పక్కకు తిరిగినా, పరుపు సులభంగా వైకల్యానికి గురవుతుంది, దీనివల్ల మానవ శరీరంలోని పీడన భాగం మునిగిపోతుంది, వెన్నెముక వంగి లేదా మెలితిరిగిపోతుంది, మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ వెన్నెముక వక్రతను మారుస్తుంది మరియు సంబంధిత కండరాలను గట్టిగా మరియు పొడవుగా చేస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత సమయం లేకపోవడం కండరాల ఒత్తిడి మరియు క్షీణతను మరియు వెన్నెముక ఎముకల వృద్ధాప్యం మరియు విస్తరణను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కొన్ని వెన్నెముక వ్యాధులను ప్రభావితం చేస్తుంది, వ్యాధిని తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా వెన్నెముక వైకల్యాలకు కారణమవుతుంది. పరుపులు వీలైనంత గట్టిగా ఉండవు.

గట్టి పడక ఉపరితలం మానవ శరీర వక్రత అవసరాలను తీర్చలేదు. ఒక వ్యక్తి దానిపై పడుకున్నప్పుడు, నడుము గాలిలో వేలాడుతూ ఉంటుంది మరియు నడుము వెన్నెముకకు సరైన మద్దతు లభించదు. వెన్నెముకను దృఢమైన స్థితిలో ఉంచడానికి వెన్నెముకకు దిగువ వీపు కండరాలు మద్దతు ఇవ్వాలి, ఇది కండరాలు మరియు నడుము వెన్నెముకను ప్రభావితం చేస్తుంది. వెన్నెముక తీవ్రమైన భారం మరియు నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, మెత్తగా మరియు గట్టిగా ఉండే పరుపును ఎంచుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది. 2. నిద్రపోవడానికి ఉత్తమ సమయం చాలా మంది నిద్రపోయే సమయాన్ని పట్టించుకోరు, నిద్రపోతున్నప్పుడు నిద్రపోతారు, కొన్నిసార్లు పగటిపూట నిద్రపోతారు మరియు రాత్రి పని చేస్తారు, కానీ ఈ క్రమరహిత నిద్ర సమయం సులభంగా నిద్రలేమికి లేదా తక్కువ నిద్ర నాణ్యతకు దారితీస్తుంది.

నిద్ర నాణ్యత నిద్ర సమయం ద్వారా నిర్ణయించబడదని, కానీ నిద్ర నాణ్యత ద్వారా నిర్ణయించబడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. అదే సమయంలో, మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతను సాధించడానికి ఎప్పుడు నిద్రపోవాలో కూడా శాస్త్రవేత్తలు ప్రతిపాదించారు. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, సాధారణ ప్రజలు సాయంత్రం 9:00-11:00, మధ్యాహ్నం 12:00.1:30 మరియు ఉదయం 2:00^-3:30 మధ్య నిద్రపోవాలని ఎంచుకోవాలి. ఈ మూడు కాలాల్లో, మానవ శరీరం యొక్క శక్తి తగ్గుతుంది, ప్రతిచర్య సాపేక్షంగా నెమ్మదిగా ఉంటుంది, ఆలోచన కూడా నెమ్మదిగా మారుతుంది మరియు మానసిక స్థితి తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మానవ శరీరం నిద్ర స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి ఇది మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

3. తలపై చేతులు పెట్టుకుని నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం తలపై చేతులు పెట్టుకుని నిద్రపోవడం చాలా మందికి అలవాటు, కానీ ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. చేయిపై ఒక వంగుట నాడి ఉంది, ఇది బ్రాచియల్ ప్లెక్సస్ యొక్క శాఖ, మరియు దాని శరీర ఉపరితల స్థానం చేయి మధ్యలో ఉంటుంది. మీరు మీ చేతిని దిండుగా ఉపయోగించి దానిపై పడుకున్నప్పుడు, మీరు గోకడం నాడిని గట్టిగా మరియు మురికిగా ఉన్న ఎముకలపై గట్టిగా నొక్కి, పైకి క్రిందికి చిటికెడుతారు మరియు కాలక్రమేణా, తిమ్మిరి, నొప్పి, అసౌకర్యం, కుంగిపోయిన మణికట్టు మరియు చేతుల వెనుక భాగంలో నొప్పి కలిగించడం సులభం. వంగడంలో ఇబ్బందులు వంటి లక్షణాలు.

నిద్రపోయేటప్పుడు తల మరియు మెడ కింద దిండును ఉంచుతారు, తద్వారా గర్భాశయ వెన్నెముక నిద్రపోయేటప్పుడు సాధారణ శారీరక వక్రతను కొనసాగించగలదు మరియు చర్మం, కండరాలు, స్నాయువులు, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ కీళ్ళు మరియు మెడ గుండా వెళ్ళే శ్వాసనాళం, అన్నవాహిక మరియు నరాలను నిర్వహించవచ్చు. నిద్రలో ఇతర కణజాలాలు మరియు అవయవాలు మొత్తం మానవ శరీరంతో విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. అందువల్ల, దిండు లేకుండా మీ చేతులపై పడుకోవడం నిద్ర నాణ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫోషన్ మ్యాట్రెస్ ఫ్యాక్టరీ: www.springmattressfactory.com.