مصنع فوشان للمراتب حول النوم

المؤلف: سينوين– موردو المراتب

1. يمكن أن تساعدك المرتبة المناسبة على النوم بشكل أفضل. هناك أنواع عديدة من المراتب. يحب الناس النوم على مراتب ناعمة من أجل الراحة. في الواقع، يمكن أن تسبب المراتب اللينة للغاية ضررًا محتملًا لجسم الإنسان. عندما ينام الشخص على سرير ناعم للغاية، سواء كان على الظهر أو الجانب، فإن المرتبة تتشوه بسهولة، مما يتسبب في غرق جزء الضغط من جسم الإنسان، مما يتسبب في انحناء العمود الفقري أو التواءه، وتغيير انحناء العمود الفقري الطبيعي لجسم الإنسان، وجعل العضلات ذات الصلة مشدودة وطويلة. إن عدم الحصول على وقت كاف للاسترخاء والراحة من شأنه أن يؤدي إلى تسريع إجهاد العضلات وتنكسها وشيخوخة وانتشار عظام العمود الفقري، ويؤثر على بعض أمراض العمود الفقري، ويؤدي إلى تفاقم المرض أو التسبب في تشوهات العمود الفقري. المراتب ليست ثابتة بقدر الإمكان.

لا يمكن لسطح السرير الصلب تلبية احتياجات منحنى جسم الإنسان. عندما يستلقي الشخص عليه، فإن الخصر سوف يتدلى في الهواء، ولا يمكن دعم العمود الفقري القطني بشكل جيد. يجب أن يكون العمود الفقري مدعومًا بعضلات أسفل الظهر لإبقائه في حالة صلبة، مما يؤثر على العضلات والعمود الفقري القطني. يسبب العمود الفقري عبئا شديدا وأضرارا. لذلك، فمن الجيد لصحتك أن تختار مرتبة ناعمة وصلبة. 2. أفضل وقت للنوم كثير من الناس لا يهتمون بوقت النوم، فينامون عندما يشعرون بالنعاس، وأحيانا ينامون أثناء النهار ويعملون في الليل، ولكن هذا الوقت غير المنتظم في النوم يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الأرق أو سوء جودة النوم.

توصل العلماء إلى أن جودة النوم لا تحددها مدة النوم، بل نوعية النوم. وفي الوقت نفسه، اقترح العلماء أيضًا متى يجب النوم لتحقيق جودة نوم أفضل. بشكل عام، يجب على الأشخاص العاديين اختيار النوم في الساعة 9:00-11:00 مساءً، و12:00-1:30 ظهراً، و2:00-3:30 صباحاً. خلال هذه الفترات الزمنية الثلاث، تنخفض طاقة جسم الإنسان، ويصبح رد الفعل بطيئًا نسبيًا، ويصبح التفكير أيضًا بطيئًا، والمزاج منخفضًا، لذا يكون من الأفضل لجسم الإنسان الدخول في حالة النوم.

3. النوم مع وضع اليدين على الرأس مضر بالصحة النوم مع وضع اليدين على الرأس هي عادة يمارسها الكثير من الناس، ولكن هذه العادة ليست جيدة للصحة. يوجد على الذراع عصب ثني وهو فرع من الضفيرة العضدية وموقعه على سطح الجسم هو وسط الذراع. عندما تستخدم ذراعك كوسادة وتنام عليها، فإنك تضغط على العصب الحك بقوة على العظام الصلبة والقذرة، وتضغط لأعلى ولأسفل، وبمرور الوقت، من السهل أن تسبب خدرًا وألمًا وعدم راحة وترهل المعصمين وظهر اليدين. أعراض مثل صعوبة الانثناء.

يتم وضع الوسادة تحت الرأس والرقبة عند النوم، بحيث يمكن للعمود الفقري العنقي الحفاظ على انحناء فسيولوجي طبيعي عند النوم، ويمكن الحفاظ على الجلد والعضلات والأربطة والمفاصل الفقرية والقصبة الهوائية والمريء والأعصاب التي تمر عبر الرقبة. تسترخي الأنسجة والأعضاء الأخرى وتستريح مع جسم الإنسان بأكمله أثناء النوم. لذلك فإن النوم على ذراعيك بدون وسادة سيؤثر بشكل خطير على جودة النوم. مصنع فوشان للمراتب: www.springmattressfactory.com.