מפעל מזרנים פושאן אודות שינה

מחבר: סינווין– ספקי מזרנים

1. מזרן מתאים יכול לגרום לכם לישון טוב יותר. ישנם סוגים רבים של מזרנים. אנשים אוהבים לישון על מזרנים רכים לנוחות. למעשה, מזרנים רכים מדי עלולים לפגוע בגוף האדם. כאשר אדם ישן על מיטה רכה מדי, בין אם על הגב או על הצד, המזרן מתעוות בקלות, מה שגורם לחלק הלחץ בגוף האדם לשקוע, גורם לעמוד השדרה להתכופף או להתפתל, משנה את העקמומיות הרגילה של עמוד השדרה של גוף האדם, והופך את השרירים הקשורים למתוחים וארוכים. חוסר זמן להרפיה ומנוחה יאיץ את מתיחת השרירים ואת ניוון השרירים ואת הזדקנותן והתפשטותן של עצמות עמוד השדרה, וישפיע על מחלות עמוד שדרה מסוימות, יחמיר את המחלה או יגרום לעיוותים בעמוד השדרה. מזרנים אינם קשיחים ככל האפשר.

משטח המיטה הקשה אינו יכול לענות על צרכי עקומת גוף האדם. כאשר אדם שוכב עליו, המותניים יתלויים באוויר, ועמוד השדרה המותני לא יכול לקבל תמיכה טובה. עמוד השדרה חייב להיות נתמך על ידי שרירי הגב התחתון כדי לשמור על עמוד השדרה במצב נוקשה, דבר שישפיע על השרירים ועל עמוד השדרה המותני. עמוד השדרה גורם לעומס ונזק כבדים. לכן, טוב לבריאותכם לבחור מזרן רך וקשיח. 2. הזמן הטוב ביותר להירדם אנשים רבים לא שמים לב לשעת השינה, ישנים כשהם ישנוניים, לפעמים אפילו ישנים במהלך היום ועובדים בלילה, אך זמן שינה לא סדיר זה יכול בקלות להוביל לנדודי שינה או איכות שינה ירודה.

מדענים גילו שאיכות השינה אינה נקבעת על ידי משך זמן השינה, אלא על ידי איכות השינה. במקביל, מדענים הציעו גם מתי להירדם כדי להשיג איכות שינה טובה יותר. באופן כללי, אנשים נורמליים צריכים לבחור להירדם בין השעות 9:00-11:00 בערב, 12:00-1:30 בצהריים, ו-2:00-3:30 בבוקר. במהלך שלוש תקופות זמן אלו, האנרגיה של גוף האדם פוחתת, התגובה יחסית איטית, גם החשיבה הופכת איטית, ומצב הרוח ירוד, כך שמתאים יותר לגוף האדם להיכנס למצב שינה.

3. שינה עם הידיים על הראש מזיקה לבריאות. שינה עם הידיים על הראש היא הרגל של אנשים רבים, אך הרגל זה אינו טוב לבריאות. יש עצב כיפוף על הזרוע, שהוא ענף של מקלעת הזרוע, ומיקום פני הגוף שלו הוא מדיאלי לאמצע הזרוע. כשאתם משתמשים בזרוע שלכם ככרית וישנים עליה, אתם לוחצים בחוזקה על עצב הגירוד על העצמות הקשות והמלוכלכות, צובטים למעלה ולמטה, ועם הזמן, קל לגרום לחוסר תחושה, כאב, אי נוחות, פרקי ידיים נפולים וגב כפות הידיים. תסמינים כגון קשיי כיפוף.

הכרית מונחת מתחת לראש ולצוואר בזמן השינה, כך שעמוד השדרה הצווארי יוכל לשמור על עקמומיות פיזיולוגית תקינה בזמן השינה, וניתן לשמור על העור, השרירים, הרצועות, המפרקים הבין-חולייתיים, קנה הנשימה, הוושט והעצבים העוברים דרך הצוואר. רקמות ואיברים אחרים נרגעים ונחים יחד עם כל גוף האדם במהלך השינה. לכן, שינה על הידיים ללא כרית תשפיע קשות על איכות השינה. מפעל מזרנים של פושאן: www.springmattressfactory.com.