کارخانه تشک فوشان درباره خواب

نویسنده: سینوین تامین‌کنندگان تشک

1. یک تشک مناسب می‌تواند خواب راحت‌تری را برای شما فراهم کند. انواع تشک وجود دارد. مردم دوست دارند برای راحتی بیشتر روی تشک‌های نرم بخوابند. در واقع، تشک‌های خیلی نرم می‌توانند به بدن انسان آسیب برسانند. وقتی فردی روی تختی که خیلی نرم است می‌خوابد، چه به پشت بخوابد و چه به پهلو، تشک به راحتی تغییر شکل می‌دهد و باعث می‌شود قسمت فشار بدن انسان فرو برود، ستون فقرات خم شود یا بچرخد، انحنای طبیعی ستون فقرات بدن انسان تغییر کند و عضلات مرتبط سفت و کشیده شوند. زمان ناکافی برای استراحت و آرامش، کشیدگی و تحلیل رفتن عضلات و پیری و تکثیر استخوان‌های ستون فقرات را تسریع می‌کند و بر برخی بیماری‌های ستون فقرات تأثیر می‌گذارد، بیماری را تشدید می‌کند یا باعث بدشکلی ستون فقرات می‌شود. تشک‌ها تا حد امکان سفت نیستند.

سطح سخت بستر نمی‌تواند نیازهای منحنی بدن انسان را برآورده کند. وقتی شخصی روی آن دراز می‌کشد، کمرش در هوا معلق می‌ماند و ستون فقرات کمری به خوبی پشتیبانی نمی‌شود. ستون فقرات باید توسط عضلات کمر پشتیبانی شود تا ستون فقرات در حالت سفتی قرار گیرد، که این امر بر عضلات و ستون فقرات کمری تأثیر خواهد گذاشت. ستون فقرات باعث فشار و آسیب شدید می‌شود. بنابراین، برای سلامتی شما خوب است که تشکی را انتخاب کنید که نرم و سفت باشد. 2. بهترین زمان برای خوابیدن بسیاری از افراد به زمان خواب توجه نمی‌کنند، زمانی می‌خوابند که خواب‌آلود هستند، حتی گاهی اوقات در طول روز می‌خوابند و شب‌ها کار می‌کنند، اما این زمان خواب نامنظم می‌تواند به راحتی منجر به بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت شود.

دانشمندان دریافته‌اند که کیفیت خواب با طول مدت خواب تعیین نمی‌شود، بلکه با کیفیت خواب تعیین می‌شود. در عین حال، دانشمندان پیشنهاد داده‌اند که برای دستیابی به کیفیت خواب بهتر، چه زمانی باید به خواب رفت. به طور کلی، افراد عادی باید ساعت ۹:۰۰ تا ۱۱:۰۰ شب، ۱۲:۰۰.۱:۳۰ ظهر و ۲:۰۰ تا ۳:۳۰ صبح را برای خوابیدن انتخاب کنند. در طول این سه دوره زمانی، انرژی بدن انسان کاهش می‌یابد، واکنش نسبتاً کند می‌شود، تفکر نیز کند می‌شود و خلق و خو پایین می‌آید، بنابراین برای بدن انسان مساعدتر است که وارد حالت خواب شود.

3. خوابیدن با دست روی سر برای سلامتی مضر است خوابیدن با دست روی سر عادت بسیاری از افراد است، اما این عادت برای سلامتی مفید نیست. یک عصب خمشی روی بازو وجود دارد که شاخه‌ای از شبکه بازویی است و موقعیت سطح بدن آن نسبت به وسط بازو، داخلی است. وقتی از بازوی خود به عنوان بالش استفاده می‌کنید و روی آن می‌خوابید، عصب خاراندن را محکم روی استخوان‌های سفت و کثیف فشار می‌دهید، بالا و پایین می‌کشید و با گذشت زمان، به راحتی باعث بی‌حسی، درد، ناراحتی، افتادگی مچ دست و پشت دست می‌شود. علائمی مانند مشکلات خم شدن.

این بالش هنگام خواب زیر سر و گردن قرار می‌گیرد، به طوری که ستون فقرات گردنی بتواند انحنای فیزیولوژیکی طبیعی خود را هنگام خواب حفظ کند و پوست، عضلات، رباط‌ها، مفاصل بین مهره‌ای و نای، مری و اعصابی که از گردن عبور می‌کنند، حفظ شوند. سایر بافت‌ها و اندام‌ها در طول خواب به همراه کل بدن انسان استراحت می‌کنند. بنابراین، خوابیدن روی بازوها بدون بالش، به طور جدی بر کیفیت خواب تأثیر خواهد گذاشت. کارخانه تشک فوشان: www.springmattressfactory.com