ঘুম সম্পর্কে ফোশান গদি কারখানা

লেখক: সিনউইন– গদি সরবরাহকারী

1. একটি উপযুক্ত গদি আপনার ঘুম ভালো করতে পারে। অনেক ধরণের গদি আছে। আরামের জন্য মানুষ নরম গদিতে ঘুমাতে পছন্দ করে। আসলে, খুব নরম গদি মানবদেহের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকর। যখন একজন ব্যক্তি খুব নরম বিছানায় ঘুমান, তা সে পিছনের দিকে হোক বা পাশে, গদিটি সহজেই বিকৃত হয়ে যায়, যার ফলে মানবদেহের চাপের অংশটি ডুবে যায়, মেরুদণ্ড বাঁকানো বা মোচড় দেয়, মানবদেহের স্বাভাবিক মেরুদণ্ডের বক্রতা পরিবর্তন করে এবং সম্পর্কিত পেশীগুলিকে শক্ত এবং লম্বা করে তোলে। বিশ্রাম ও বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকলে পেশীতে টান, অবক্ষয় এবং মেরুদণ্ডের হাড়ের বার্ধক্য এবং বিস্তার ত্বরান্বিত হবে এবং মেরুদণ্ডের কিছু রোগকে প্রভাবিত করবে, রোগকে আরও বাড়িয়ে তুলবে বা মেরুদণ্ডের বিকৃতি ঘটাবে। গদিগুলি যতটা সম্ভব শক্ত হয় না।

শক্ত বিছানার পৃষ্ঠ মানবদেহের বক্ররেখার চাহিদা পূরণ করতে পারে না। যখন একজন ব্যক্তি এটির উপর শুয়ে থাকে, তখন কোমর বাতাসে ঝুলে থাকে এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ড ভালোভাবে সমর্থন করা যায় না। মেরুদণ্ডকে শক্ত অবস্থায় রাখার জন্য মেরুদণ্ডকে অবশ্যই পিঠের নিচের পেশী দ্বারা সমর্থন করতে হবে, যা পেশী এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর প্রভাব ফেলবে। মেরুদণ্ডে তীব্র চাপ এবং ক্ষতি হয়। অতএব, নরম এবং শক্ত গদি বেছে নেওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। 2. ঘুমানোর সেরা সময় অনেকেই ঘুমের সময়ের দিকে মনোযোগ দেন না, ঘুমের সময় ঘুমান, কখনও কখনও দিনের বেলায় ঘুমান এবং রাতে কাজ করেন, কিন্তু এই অনিয়মিত ঘুমের সময় সহজেই অনিদ্রা বা খারাপ ঘুমের কারণ হতে পারে।

বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ঘুমের মান ঘুমের দৈর্ঘ্য দ্বারা নির্ধারিত হয় না, বরং ঘুমের গুণমান দ্বারা নির্ধারিত হয়। একই সাথে, বিজ্ঞানীরা আরও ভালো ঘুমের মান অর্জনের জন্য কখন ঘুমাতে হবে তাও প্রস্তাব করেছেন। সাধারণভাবে বলতে গেলে, স্বাভাবিক মানুষের রাত ৯:০০-১১:০০, দুপুর ১২:০০.১:৩০ এবং সকাল ২:০০-৩:৩০ এ ঘুমিয়ে পড়া উচিত। এই তিনটি সময়কালে, মানবদেহের শক্তি হ্রাস পায়, প্রতিক্রিয়া তুলনামূলকভাবে ধীর হয়, চিন্তাভাবনাও ধীর হয়ে যায় এবং মেজাজ খারাপ থাকে, তাই মানবদেহের ঘুমের অবস্থায় প্রবেশ করা আরও বেশি সহায়ক।

3. মাথায় হাত রেখে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। মাথায় হাত রেখে ঘুমানো অনেকেরই অভ্যাস, কিন্তু এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। বাহুতে একটি নমনীয় স্নায়ু রয়েছে, যা ব্র্যাচিয়াল প্লেক্সাসের একটি শাখা, এবং এর শরীরের পৃষ্ঠের অবস্থান বাহুর মাঝখানে অবস্থিত। যখন আপনি আপনার বাহুকে বালিশ হিসেবে ব্যবহার করেন এবং তার উপর ঘুমান, তখন আপনি শক্ত এবং নোংরা হাড়ের উপর স্ক্র্যাচিং স্নায়ুকে শক্ত করে চাপ দেবেন, উপরে এবং নীচে চিমটি দেবেন এবং সময়ের সাথে সাথে, এটি সহজেই অসাড়তা, ব্যথা, অস্বস্তি, কব্জি এবং হাতের পিছনের অংশ ঝুলে পড়া সৃষ্টি করে। বাঁকানোর অসুবিধার মতো লক্ষণ।

ঘুমানোর সময় মাথা এবং ঘাড়ের নীচে বালিশ রাখা হয়, যাতে ঘুমানোর সময় জরায়ুর মেরুদণ্ড স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় বক্রতা বজায় রাখতে পারে এবং ত্বক, পেশী, লিগামেন্ট, ইন্টারভার্টিব্রাল জয়েন্ট এবং শ্বাসনালী, খাদ্যনালী এবং ঘাড়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া স্নায়ুগুলি বজায় রাখা যায়। ঘুমের সময় অন্যান্য টিস্যু এবং অঙ্গগুলি সমগ্র মানবদেহের সাথে শিথিল এবং বিশ্রাম নেয়। অতএব, বালিশ ছাড়া আপনার বাহুতে ভর দিয়ে ঘুমানো ঘুমের মানকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করবে। ফোশান গদি কারখানা: www.springmattressfactory.com।