Továreň na matrace Foshan O spánku

Autor: Synwin– Dodávatelia matracov

1. Vhodný matrac vám môže pomôcť lepšie spať. Existuje veľa druhov matracov. Ľudia radi spia na mäkkých matracoch pre pohodlie. V skutočnosti, príliš mäkké matrace môžu byť pre ľudské telo škodlivé. Keď človek spí na príliš mäkkej posteli, či už na chrbte alebo na boku, matrac sa ľahko deformuje, čo spôsobuje poklesnutie tlakovej časti ľudského tela, ohýbanie alebo skrútenie chrbtice, zmenu normálneho zakrivenia chrbtice ľudského tela a napnutie a predĺženie súvisiacich svalov. Nedostatok času na relax a odpočinok urýchli svalové napätie a degeneráciu a starnutie a proliferáciu chrbticových kostí a ovplyvní niektoré ochorenia chrbtice, zhorší ich alebo spôsobí deformácie chrbtice. Matrace nie sú čo najtvrdšie.

Tvrdý povrch postele nemôže spĺňať potreby krivky ľudského tela. Keď si na ňom človek ľahne, pás bude visieť vo vzduchu a bedrová chrbtica sa tak nedá dobre podoprieť. Chrbtica musí byť podopretá svalmi dolnej časti chrbta, aby sa udržala v stuhnutom stave, čo ovplyvní svaly a bedrovú chrbticu. Chrbtica spôsobuje vážnu záťaž a poškodenie. Preto je pre vaše zdravie dobré vybrať si matrac, ktorý je mäkký aj tvrdý. 2. Najlepší čas na zaspávanie Mnoho ľudí nevenuje pozornosť času spánku, spia, keď sú ospalí, niekedy dokonca spia cez deň a pracujú v noci, ale tento nepravidelný čas spánku môže ľahko viesť k nespavosti alebo zlej kvalite spánku.

Vedci zistili, že kvalitu spánku neurčuje dĺžka spánku, ale jeho kvalita. Zároveň vedci navrhli, kedy zaspať, aby sa dosiahla lepšia kvalita spánku. Vo všeobecnosti by normálni ľudia mali zaspávať večer medzi 9:00 a 11:00, na poludnie medzi 12:00 a 13:30 a ráno medzi 14:00 a 15:30. Počas týchto troch časových období sa energia ľudského tela znižuje, reakcie sú relatívne pomalé, myslenie sa tiež spomaľuje a nálada je zlá, takže je pre ľudské telo priaznivejšie vstúpiť do stavu spánku.

3. Spanie s rukami na hlave škodí vášmu zdraviu Spanie s rukami na hlave je zvykom mnohých ľudí, ale tento zvyk nie je pre zdravie dobrý. Na ramene sa nachádza ohybový nerv, ktorý je vetvou brachiálneho plexu a jeho poloha na povrchu tela je mediálne od stredu ramena. Keď používate ruku ako vankúš a spíte na nej, pevne pritlačíte škrabajúci nerv na tvrdé a znečistené kosti, zvierate ho hore a dole a časom si ľahko vytvoríte necitlivosť, bolesť, nepohodlie, ochabnuté zápästia a chrbát rúk. Príznaky, ako sú ťažkosti s ohýbaním.

Vankúš sa pri spánku umiestňuje pod hlavu a krk, aby si krčná chrbtica počas spánku udržala normálne fyziologické zakrivenie a aby sa zachovala pokožka, svaly, väzy, medzistavcové kĺby a priedušnica, pažerák a nervy, ktoré prechádzajú krkom. Počas spánku relaxujú a odpočívajú aj iné tkanivá a orgány spolu s celým ľudským telom. Preto spanie na rukách bez vankúša vážne ovplyvní kvalitu spánku. Továreň na matrace Foshan: www.springmattressfactory.com.