Nhà máy nệm Phật Sơn về giấc ngủ

Tác giả: Synwin– Nhà cung cấp nệm

1. Một tấm nệm phù hợp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Có nhiều loại nệm. Mọi người thích ngủ trên nệm mềm vì cảm thấy thoải mái. Trên thực tế, nệm quá mềm có thể gây hại cho cơ thể con người. Khi một người ngủ trên một chiếc giường quá mềm, dù là nằm ngửa hay nằm nghiêng, nệm đều dễ bị biến dạng, khiến phần chịu áp lực của cơ thể con người bị lún xuống, khiến cột sống bị cong hoặc xoắn, làm thay đổi độ cong cột sống bình thường của cơ thể con người và khiến các cơ liên quan bị căng và dài ra. Không đủ thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi sẽ làm tăng tốc độ căng cơ và thoái hóa, lão hóa và phát triển xương cột sống, ảnh hưởng đến một số bệnh về cột sống, làm bệnh trầm trọng hơn hoặc gây ra dị tật cột sống. Nệm không được cứng nhất có thể.

Bề mặt giường cứng không thể đáp ứng được nhu cầu về đường cong cơ thể con người. Khi một người nằm lên đó, phần eo sẽ treo lơ lửng trên không và cột sống thắt lưng không được hỗ trợ tốt. Cột sống phải được hỗ trợ bởi các cơ ở lưng dưới để giữ cho cột sống ở trạng thái cứng, điều này sẽ ảnh hưởng đến các cơ và cột sống thắt lưng. Cột sống gây ra gánh nặng và tổn thương nghiêm trọng. Vì vậy, tốt cho sức khỏe của bạn là chọn một tấm nệm mềm và cứng. 2. Thời gian ngủ tốt nhất Nhiều người không chú ý đến thời gian ngủ, ngủ khi buồn ngủ, thậm chí có khi ngủ ngày, làm việc đêm, nhưng thời gian ngủ không đều này dễ dẫn đến mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ không được quyết định bởi thời gian ngủ mà bởi chất lượng giấc ngủ. Đồng thời, các nhà khoa học cũng đề xuất thời điểm đi ngủ để có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Nhìn chung, người bình thường nên chọn đi ngủ vào khoảng thời gian từ 9:00-11:00 tối, 12:00-1:30 trưa và 2:00-3:30 sáng. Trong ba khoảng thời gian này, năng lượng của cơ thể con người giảm xuống, phản ứng tương đối chậm, tư duy cũng chậm lại, tâm trạng xuống thấp, do đó cơ thể con người dễ đi vào trạng thái ngủ hơn.

3. Ngủ với tư thế chống tay lên đầu có hại cho sức khỏe Ngủ với tư thế chống tay lên đầu là thói quen của nhiều người, tuy nhiên thói quen này lại không tốt cho sức khỏe. Có một dây thần kinh gấp ở cánh tay, là một nhánh của đám rối thần kinh cánh tay, và vị trí bề mặt thân của nó nằm ở giữa cánh tay. Khi bạn dùng cánh tay làm gối và ngủ trên đó, bạn sẽ ấn chặt dây thần kinh gãi vào những xương cứng và bẩn, chèn ép lên xuống và theo thời gian, điều này dễ gây ra tình trạng tê liệt, đau nhức, khó chịu, chảy xệ cổ tay và mu bàn tay. Các triệu chứng như khó khăn khi uốn cong.

Gối được đặt dưới đầu và cổ khi ngủ, giúp cột sống cổ duy trì độ cong sinh lý bình thường khi ngủ, đồng thời duy trì được da, cơ, dây chằng, khớp đốt sống, khí quản, thực quản và dây thần kinh đi qua cổ. Các mô và cơ quan khác cũng được thư giãn và nghỉ ngơi cùng toàn bộ cơ thể con người trong khi ngủ. Do đó, việc nằm sấp khi ngủ mà không có gối sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Nhà máy nệm Phật Sơn: www.springmattressfactory.com.