Foshan matraču fabrika Par miegu

Autors: Sinvins– Matraču piegādātāji

1. Piemērots matracis var palīdzēt labāk gulēt. Ir daudz matraču veidu. Cilvēkiem patīk gulēt uz mīkstiem matračiem, lai justos ērti. Patiesībā pārāk mīksti matrači var kaitēt cilvēka ķermenim. Kad cilvēks guļ pārāk mīkstā gultā, neatkarīgi no tā, vai tā ir uz muguras vai sāniem, matracis viegli deformējas, izraisot cilvēka ķermeņa spiediena daļas iegrimšanu, mugurkaula saliekšanos vai sagriešanos, mainot cilvēka ķermeņa normālu mugurkaula izliekumu un padarot saistītos muskuļus saspringtus un garus. Nepietiekams laiks atpūtai un relaksācijai paātrinās muskuļu sastiepumu un deģenerāciju, mugurkaula kaulu novecošanos un proliferāciju, kā arī ietekmēs noteiktas mugurkaula slimības, saasinās slimību vai izraisīs mugurkaula deformācijas. Matrači nav tik stingri, cik iespējams.

Cietā gultas virsma nevar apmierināt cilvēka ķermeņa līknes vajadzības. Kad cilvēks uz tā guļ, viduklis karāsies gaisā, un jostas daļu nevar labi atbalstīt. Mugurkaulam jābūt atbalstītam ar muguras lejasdaļas muskuļiem, lai mugurkauls būtu stīvā stāvoklī, kas ietekmēs muskuļus un jostas daļu. Mugurkauls rada nopietnu slodzi un bojājumus. Tāpēc jūsu veselībai ir labi izvēlēties matraci, kas ir mīksts un ciets. 2. Labākais laiks aizmigšanai Daudzi cilvēki nepievērš uzmanību miega laikam, guļ, kad ir miegaini, dažreiz pat guļ dienā un strādā naktī, taču šis neregulārais miega laiks var viegli izraisīt bezmiegu vai sliktu miega kvalitāti.

Zinātnieki ir atklājuši, ka miega kvalitāti nenosaka miega ilgums, bet gan miega kvalitāte. Vienlaikus zinātnieki ir arī ierosinājuši, kad aizmigt, lai sasniegtu labāku miega kvalitāti. Parasti cilvēkiem vajadzētu izvēlēties iet gulēt pulksten 9:00–11:00 vakarā, pulksten 12:00, pulksten 13:30 pusdienlaikā un pulksten 14:00–15:30 no rīta. Šajos trijos laika periodos cilvēka ķermeņa enerģija samazinās, reakcija ir relatīvi lēna, arī domāšana kļūst lēna, un garastāvoklis ir zems, tāpēc cilvēka ķermenim ir labvēlīgāk ieiet miega stāvoklī.

3. Gulēšana ar rokām uz galvas ir kaitīga veselībai Gulēšana ar rokām uz galvas ir daudzu cilvēku ieradums, taču šis ieradums nav labs veselībai. Uz rokas atrodas locīšanas nervs, kas ir plecu pinuma atzars, un tā ķermeņa virsmas stāvoklis ir mediāls rokas vidusdaļai. Kad jūs izmantojat roku kā spilvenu un guļat uz tās, jūs cieši piespiedīsiet skrāpējošo nervu pie cietajiem un netīrajiem kauliem, saspiežot uz augšu un uz leju, un laika gaitā tas viegli var izraisīt nejutīgumu, sāpīgumu, diskomfortu, noslīdējušus plaukstu locītavas un roku mugurpuses. Simptomi, piemēram, grūtības saliekties.

Spilvens miega laikā tiek novietots zem galvas un kakla, lai kakla mugurkauls miega laikā varētu saglabāt normālu fizioloģisko izliekumu, kā arī ādu, muskuļus, saites, starpskriemeļu locītavas, traheju, barības vadu un nervus, kas iet caur kaklu. Citi audi un orgāni miega laikā atslābinās un atpūšas kopā ar visu cilvēka ķermeni. Tāpēc gulēšana uz rokām bez spilvena nopietni ietekmēs miega kvalitāti. Fošanas matraču fabrika: www.springmattressfactory.com.