仏山マットレス工場 睡眠について

著者: シンウィン– マットレスサプライヤー

1. 適切なマットレスは睡眠の質を向上させます。 マットレスの種類はたくさんあります。 人々は快適さのために柔らかいマットレスで寝ることを好みます。 実際、柔らかすぎるマットレスは人体に害を及ぼす可能性があります。 柔らかすぎるベッドで寝ると、仰向けでも横向きでもマットレスが変形しやすく、人体の圧力部分が沈み込み、背骨が曲がったりねじれたりして、人体の正常な背骨の湾曲が変わり、関連する筋肉が緊張して長くなってしまいます。 リラックスして休む時間が不十分だと、筋肉の緊張や変性、脊椎骨の老化や増殖が加速し、特定の脊椎疾患に影響を与え、疾患を悪化させたり、脊椎の変形を引き起こしたりします。 マットレスは可能な限り硬くありません。

硬いベッド表面は人体の曲線のニーズを満たすことができません。 人が横たわると、腰が宙に浮いてしまい、腰椎をうまく支えることができません。 背骨を硬い状態に保つには、腰の筋肉で背骨を支える必要があり、筋肉と腰椎に影響を及ぼします。 脊椎に重大な負担とダメージを与えます。 そのため、柔らかくて硬いマットレスを選ぶことは健康に良いです。 2. 寝るのに最適な時間 多くの人は睡眠時間を気にせず、眠いときに寝たり、時には昼間に寝て夜に仕事をしたりしますが、このような不規則な睡眠時間は簡単に不眠症や睡眠の質の低下につながります。

科学者たちは、睡眠の質は睡眠時間の長さではなく、睡眠の質によって決まることを発見しました。 同時に、科学者たちはより良い睡眠の質を得るためにいつ眠るべきかについても提案しています。 一般的に言えば、普通の人は夜は9:00～11:00、昼は12:00～1:30、朝は2:00～3:30に寝るようにします。 この 3 つの時間帯では、人体のエネルギーが減少し、反応が比較的遅くなり、思考も遅くなり、気分も落ち込むため、人体が睡眠状態に入りやすくなります。

3. 腕を頭の上に乗せて寝るのは健康に有害です。 腕を頭の上に乗せて寝るのは多くの人が習慣にしていますが、この習慣は健康に良くありません。 腕には腕神経叢の枝である屈曲神経があり、その体表面位置は腕の中央より内側にあります。 腕を枕にして寝ると、硬くて汚い骨に引っ掻く神経が強く圧迫され、上下に挟まれ、時間が経つと、しびれ、痛み、不快感、手首や手の甲のたるみなどを引き起こしやすくなります。 屈曲困難などの症状。

就寝時に枕を頭と首の下に置くことで、就寝時に頸椎が正常な生理的湾曲を維持でき、首を通る皮膚、筋肉、靭帯、椎間関節、気管、食道、神経などが維持できます。 他の組織や臓器も睡眠中に人体全体とともに弛緩し、休息します。 そのため、枕を使わずに腕を上にして寝ると、睡眠の質に重大な影響を与えます。 佛山マットレス工場：www.springmattressfactory.com。