Foshan матрас фабрикасы ұйқы туралы

Авторы: Синвин – Матрас жеткізушілері

1. Сәйкес матрац сізге жақсы ұйықтауға мүмкіндік береді. Матрацтардың көптеген түрлері бар. Адамдар ыңғайлы болу үшін жұмсақ матрацтарда ұйықтауды ұнатады. Шын мәнінде, тым жұмсақ матрацтар адам ағзасына ықтимал зияны бар. Адам тым жұмсақ төсекте ұйықтаса, ол арқада болсын, бүйірінде болсын, матрац оңай деформацияланып, адам денесінің қысымды бөлігінің батып кетуіне әкеліп соғады, омыртқа омыртқаның иілуіне немесе бұралуына әкеледі, адам денесінің қалыпты омыртқа қисаюы өзгереді, соған байланысты бұлшықеттер тартылып, ұзын болады. Демалуға және демалуға уақыттың жеткіліксіздігі бұлшықеттердің кернеуі мен дегенерациясын және омыртқа сүйектерінің қартаюын және көбеюін тездетеді және кейбір омыртқа ауруларына әсер етеді, ауруды күшейтеді немесе омыртқаның деформациясын тудырады. Матрастар мүмкіндігінше қатты емес.

Қатты төсек беті адам денесінің қисық сызығының қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайды. Оның үстіне адам жатқанда белі ауада салбырап қалады, бел омыртқасын жақсы ұстай алмайды. Омыртқаны қатты күйде ұстау үшін омыртқаны төменгі арқа бұлшықеттері ұстап тұруы керек, бұл бұлшықеттер мен бел омыртқаларына әсер етеді. Омыртқа ауыр жүктеме мен зақым келтіреді. Сондықтан жұмсақ әрі қатты матрацты таңдағаныңыз денсаулыққа пайдалы. 2. Ұйқыға кетудің ең жақсы уақыты Көптеген адамдар ұйықтау уақытына мән бермейді, ұйықтап жатқанда ұйықтайды, кейде тіпті күндіз ұйықтап, түнде жұмыс істейді, бірақ бұл реттелмейтін ұйқы уақыты ұйқысыздыққа немесе ұйқының сапасының нашарлауына оңай әкелуі мүмкін.

Ғалымдар ұйқының сапасы ұйқының ұзақтығымен емес, ұйқының сапасымен анықталатынын анықтады. Сонымен қатар, ғалымдар ұйқының сапасын жақсарту үшін қашан ұйықтау керектігін де ұсынды. Жалпы алғанда, қалыпты адамдар ұйықтауды кешкі сағат 9: 00-11: 00, түскі 12: 00.1: 30 және таңертеңгі сағат 2: 00^-3: 30-да таңдауы керек. Осы үш уақыт кезеңінде адам ағзасының энергиясы азаяды, реакция салыстырмалы түрде баяу, ойлау да баяу, көңіл-күй төмендейді, сондықтан адам ағзасының ұйқы күйіне енуіне қолайлы болады.

3. Қолыңды басыңа қойып ұйықтау денсаулыққа зиян Қолды басыңа қойып ұйықтау көп адамның әдеті, бірақ бұл әдет денсаулыққа пайдалы емес. Қолда иілгіш нерв бар, ол иық өрімінің тармағы болып табылады және оның дене бетінің жағдайы қолдың ортасына дейін медиальды. Қолды жастық етіп, үстіне ұйықтағанда тырнау жүйкесін қатты және лас сүйектерге қатты басып, жоғары-төмен шымшып алады да, уақыт өте келе қолдың ұюы, ауыруы, ыңғайсыздануы, білек, қолдың арқасы салбырауы оңай болады. Иілу қиындықтары сияқты белгілер.

Ұйқы кезінде мойын омыртқасының қалыпты физиологиялық қисаюын, ал тері, бұлшықет, байламдар, омыртқа аралық буындар мен мойын арқылы өтетін трахея, өңеш, нервтерді ұстап тұру үшін жастық ұйықтап жатқанда бас және мойын астына қойылады. Басқа ұлпалар мен мүшелер ұйқы кезінде бүкіл адам денесімен бірге босаңсып, демалады. Сондықтан, жастықсыз қолыңызбен ұйықтау ұйқының сапасына айтарлықтай әсер етеді. Фошан матрас фабрикасы: www.springmattressfactory.com.